今天突然想到了一点，球评家跟股评家的共同之处就是对自己预测对的赛事念念不忘，而对自己预测错的赛事抛诸脑后。

是的，人家要靠预测吃饭，不得不给听众看众和自己更多的心理暗示，我的预测思路是没有错的。而我们业余才侃球看球的就没有这个压力，错了就认错，重新预测。

看到荷兰输给俄罗斯，联想到最后一场没开赛的四分之一。觉得西班牙该胜了。由于我不是技术流不是战术流，是阴谋论者，于是我推翻意大利对西班牙的预测，改猜西班牙胜。

然后还是德国胜土耳其，西班牙胜俄罗斯。

最后，八强里面由adidas赞助的两支球队会师决赛。当然了adidas也是欧锦赛的官方赞助商。

而除了意大利是puma，剩下的五队都是NIKE赞助的。

土耳其又晋级了，不是么？

现在你明白了吧，对于欧洲杯，或者仅仅对于土耳其这样的黑马球队来说，什么技术层面的分析都是多余的。

唯一的分析是波胆。昨天wl问我买土耳其还是克罗地亚，我觉得有关土耳其的比赛一定要非常之小心。因为战绩啊实力分析之类是不管用的。最后说，如果别人都看好克罗地亚，那你就看好土耳其吧。

原因不言而喻。

这个杯赛被庄家们赋予了太多赢利的希望。

本来不想写什么，不过看到巴拉克进球了，哈哈，四亚王指日可待啊。

预测一下：土耳其胜克罗地亚，德国胜土耳其

下半区是意大利对荷兰，意大利胜。意大利往往有小组赛输给你淘汰赛赢回来的气质。

决赛德国对意大利。

真是经典！

因为看到乌鸦的人太多了，所以乌鸦也没什么心理压力了。^_^

收到了一封免费保单的挂号信，是友邦保险寄过来了。

第一反应就是，个人地址等信息被卖掉了。因为我跟友邦保险屁联系都没有

然后看了些内容，赠送3个月的保险，而生效开始的时间是08年的11月。

保险时间短，另外只保意外伤害，11月份到2月份是冬天，意外伤害的概率也低，再有就是最高6万，我才不花这个力气去折腾

昨晚没看，因为实在是太晚了。

早上起来看看新闻，土耳其3：2逆转。再看看进球录像。Cech太让人失望了。

比赛前盘口是捷克让平/半球，捷克又这样的发挥，当然让人非常的怀疑。

不过都是有前科的，也怨不了那么多。土耳其的进球集中在最后的十几分钟，而一般投注是截止到75分钟，这样的巧合也实在是。

结论是，这不是一场正常的比赛。不是看不起土耳其，而是看不起捷克。

全文1-4：

1.谢 词

谨以本书献给富有自由及创造精神之武术家。

愿择其善者且有所启发。

声 明

我十二万分的感激下述作者允许我引用或采取他们书中的一些文字图片，其中的出处特别注明如下：《拳击》，作者Edwiv L. Haislet ，1940年由The Rnoald Press 出版，引用pp.33－34,72,97－99,106,128,149－150,154－155,158－159,173,178－180；《击剑术》，作者Hugo及James Castello,1962年由The Rnoald Press出版，引用pp.139－140,144；《纯剑击剑术》，作者Roger Crosnier,1951年由A.S.Barnes and Co.出版，引用pp.132－135,137－139,168,170－171,182－184；《击剑原理与练习》，作者Julio Martinez Castello，1933年由Charles Scribner

s Sons出版，引用pp.43,44,62,63,125,127,133－136,139,145,168,191。

莲达

李

谨上

2.扉页题诗

神游任自逍遥　　Into a soul absolutely free

无思无欲　　　　From thoughts and emotion

虽猛虎之利爪　　Even the tiger finds no room

难扰此境　　　　To insert its fierce claws

共沐和熙轻风　　One and the same breeze passes

拂山端松林　　　Over the pines on the mountain

及深谷之橡栎　　And the oak trees in the valley

而其声异韵　　　And why do they give different notes?

无思亦无所虑　　No thinking, no reflecting

入太虚之境　　　Perfect emptiness

有物似有所动　　Yet therein something moves

皆自然之变　　　Following its own course

唯目之所视　　　The eye see it

而手不可及　　　But no hands can take hold of it-

水中之月　　　　The moon in the stream

云雾浮于空中　　Clouds and mists

常变其形　　　　They are midair transformations

日月行于其上　　Above them eternally shine the sun and the moon

恒耀其光　　　　

顺乎混沌之道　　Victory is for the one

空灵忘我　　　　Even before the combat

与敌虽未一战　　Who has no thought of himself

胜负已定　　　　Abiding in the no-mind-ness of Great Origin

拳道与拳术

拳道以意会。力拙而意巧,力易而志难。若要由自然动静中悟出万物变化之理,自万物变化之力中,悟出别人之拳法之节奏破绽,乘虚而入,如水渗隙。

心拳与术拳

大巧若拙,拙中之巧。返朴归真,内蕴天地变化之机,外藏鬼神莫测之变。

哲艺之境

有些武术虽然先声夺人,但却如喝渗水之酒。令人越瞧越无味。但有些武术,其味随觉苦涩,但却如细嚼橄榄,令人越想越回味无穷。

入世与出世

不再以出世为修炼拳道的途径而完全’入世’了。如佛门弟子心经’入世’的修为方为正果,此番入世之后,便可自红尘中修学以前无法学到的自然平常的路径。

3.序 言

　　我的丈夫李小龙始终认为自己首先是一位武术家，其次才是一名演员。13岁时，他为了自卫防身而开始学习詠春拳。之后的19年间，他不断地将自己所学的知识转化为一种技能、一种艺术、一种哲学、一种人生之道。他通过练习和锻炼来磨砺其体魄，他通过阅读和反思来提升其智慧。在这19年间，他坚持不断地将自己的思想和观点记录下来。本书便是他生命成果的精华再现。

　　李小龙一生都在探索

认识自我

和

表达自我

之道。他一生不停地对其所掌握的一切相关知识及资料信息进行研究、分析和修正。他最主要的资料来源是他那藏书超过2000余册的私人图书馆。其内容涉及各类健身、武术、搏击、自卫及其它相关领域。

　　1971年，李小龙的背部遭受极为严重的损伤，他的医生要求他停止武术锻炼，卧床静养以待背伤痊愈。这恐怕是李小龙一生中最为难熬和沮丧的一段时光了。他仰卧在床达6个月之久，不过他的大脑无法停止工作－－其结果便是本书的问世。本书的大部分内容均是那时写成的，但也有许多散张的笔记则是较早或较晚的时候记录下来的。从李小龙的个人学习笔记中可以看出，下列作者的著作曾给李小龙留下特别深刻的印象：埃德温

L

海斯莱特（Edwin L Haislet）、朱利欧

马丁尼斯

卡斯特罗（Julio Martinez Castello）、雨果（Hugo）和詹姆斯

卡斯特罗（James Castello）以及罗杰

卡斯特罗（Roger Crosnier）。李小龙自己的许多理论都与上述作者的某些观点有着直接的联系。

　　李小龙原计划在1971年完成本书，但他在电影方面的工作却使他无法完稿。同时他也对是否应该出版本书感到举棋不定，因为他担心本书会被错误地使用。他不愿本书成为一本

教你如何去搏击

或

十课速成学功夫

之类的书。他希望本书成为一个人的思想方法的忠实记录、成为一种指引，而不是一套现成的说教。如果你能以这样的眼光来阅读本书，则自会于其中大有收获。另外，也许你会有许多的问题，而答案只能由你自己来找寻。当你读完本书，你将会更深入地了解李小龙，但我相信，同时你将会更深入地了解你自己。

　　现在，放开你的心灵，开始阅读、理解和感受吧！当你深谙其中精义后，便可丢弃本书。它的真正用途乃是清除你心之纷杂困扰与混乱－－正如你将所见。

琳达

李（Linda Lee）

　　在超凡卓越的大师手中，简单的事物亦可以通过精心的组织和巧妙的运用而产生和谐美妙的共鸣。李小龙那精湛的搏击动作和高超的格斗艺术足以表明：他的武学造诣已然臻此化境。由于背部受伤而被迫卧床数月，李小龙于是提起了笔。他所写的正与他所说和所做的一样－－直接而真挚。

　　正如在欣赏音乐时，对其作品本身的了解可以使人有更为深切的感受。因此，琳达和我在序言中将对本书的由来和产生予以详细的说明。

　　事实上，

截拳道之道

早在李小龙出世之前便已产生。他入门所习的传统功夫詠春拳当时已有400年的发展历史。而他所拥有的2000余册藏书、他所阅读的无数书籍，更是数千名前辈专家的心血结晶。本书中并没有什么新鲜发明，也没有任何绝招秘笈。李小龙常说：

没什么特别的

。是的，的确如此。

　　李小龙的独特之处在于：他深深地了解自己，了解

自己

的能力。因此他能够正确地选择那些可以为他所用的事物并将其融于自己的动作和言谈中。他从孔子（Confucius）、斯宾诺沙（Spinoza）、释加牟尼（Krishnamurti）及其他哲学家的思想中吸取其精华，进而形成自己的哲学观点和思想体系，正是在此基础上，他开始了本书的写作以阐述他心中之

道

。

　　在他去世时，本书仅仅完成了一部分。其原稿共有七册，却只有一册完全写满。在各主要部分之间，有无数的空白页上只是记下了简单的标题而已。有的时候，他在写作时进行深入的反思和自省，对自己提出问题。更多的时候，他常常面向他无形的学生：读者进行写作。在他走笔如飞时难免会不顾文法，但当他从容落笔时，其文字则生动而有力。

　　其原稿中的许多资料是极为条理、井然有序地写下来的。此外还有一些潦草的笔记，则是李小龙在灵感突现时迅速记录下来的尚未完全成熟的想法和观点。它们亦散见于本书各处。除了这七大册装订好的原稿外，李小龙在发展其截拳道的过程中还写下了大量的笔记。这些笔记保存在他的书架和抽屉里，有些已经过时，而其余皆为较新的内容，并对本书有着极大的价值。

　　在李小龙遗孀琳达女士的帮助下，我收集、审阅了上述全部资料，并编写了详尽完备的索引。然后我尝试着将这些分散凌乱的内容进行有机的整理，使之成为一个完整的体系。本书中的绝大部分内容皆忠实于原稿未作改动，书中的绘画和草图也全是李小龙亲笔所绘的。

　　如果没有李小龙的助教丹尼

伊诺山度（Danny Inosanto）及其他高级弟子的耐心帮助，本书是绝难完成的。也正是他们，以自己的知识来帮助我对自己八年来的习武历程重新审视，抛却陈腐的观念，并使理论真正融于实践之中。在此，我不仅以本书编辑的身份，更要以一位武术家的身份向他们致以深深的谢意！

　　需要注意的是：这本《截拳道之道》并未最终完成。举个例子：在

攻击五法

一章中，李小龙最初曾写有

封手

一节。但后来他发现这个标题有很大的局限性，因为

封缠

这一技术可以同样有效地施用于对手的腿、臂和头部。由此可以看出：对任何概念试图贴上某种

标签

都会带来一定的束缚和限制。

　　事实上，真正的

截拳道之道

是永无止境的。它只是一个开始。它没有固定的风格，也不分级别的高低－－尽管对那些训练有素者而言它可能更易阅读。也许针对于书中的每一点论述都可能存在着例外的情形－－没有任何一本书可以尽述搏击的全部变化。本书仅仅是记录了李小龙的研究历程和思想方向。其研究与探讨远未终结，许多基本或复杂的问题也没有最终的答案，而是要求学生自行探索下去。同样地，书中的图片也未做解释说明，或是只提供了一些模糊的提示。其目的在于激发更多的问题、启发更新的思想。

　　希望本书能成为所有武术家灵感与智慧的源泉，亦希望其智慧能与日俱增。然而令人遗憾、却又无可避免的是，本书的出版必将会导致一大批所谓的

截拳道学校

蜂拥出现，而其创办者却只是一些挂羊头卖狗肉的招摇之徒。警惕这些

学校

！如果他们所教的内容违背了截拳道的基本原理，则说明他们并未真正理解本书的精义。

　　即使是本书自身内容的编排顺序亦毫无任何具体的意义。在速度与力量、准确性与腿法、手法与距离之间并无任何真正的界限，每一个搏击要素之间是互相影响的。我所作的内容划分只是为了方便阅读而已－－不必对其太过拘泥。在你阅读时，在你发现各部分内容之间的联系时，不妨拿起笔来作一注明。你会看到：在截拳道中并没有任何明确的界限－－除非是你自己划地为牢。

吉尔伯特

L

约翰逊（Gilbert L. Johnson）

本书于1975年出版。

本书是在李小龙逝世后由其遗孀琳达女士与武术理论作家吉尔伯特强生（即Gilbert L. Johnson）合作，根据李小龙生前武学与哲学笔记手稿整理而成，并由李小龙截拳道大弟子伊诺山度审订。

该书208页，大16开，囊括了李小龙生平武学与哲学理论的精华，并收录了大量李小龙的武学笔记手稿，出版后立即风靡东西方，被译成九种文字畅销世界各地，迄今为止已印刷四十余次，被西方武术界奉为

武术圣经

。

李小龙生前本打算将这部书的手稿命名为

武道释义

，1975年该书出版时由琳达女士定名为《截拳道之道》，而将全书的开篇－－哲学理论部分配发李小龙

武道释义

手迹与题图，以示缅怀。书中详论了截拳道的技术体系，攻击防守原则与武术哲学之终极目的。香港曾出版有该书的中文译本《李小龙－－截拳道》（译者：杜子心），影响广泛。

4.目录

　谢词

　扉页

　序言

一　武道释义

　一　论禅

　二　灵魂之艺术

　三　截拳道

　四　令人绝望的陈规

　五　截拳道的要义

　六　无形的形

二　准备运动

　一　训练

　二　热身

　三　对敌姿势

　四　身体的攻击武器图式

　五　八个基本防御姿势

　六　人体的攻击目标

三　搏击要诀

　一　协调

　二　严谨

　三　力量

　四　耐力

　五　平衡

　六　身体感觉

　七　良好的姿势

　八　眼明

　九　速度

　十　时机的把握

　十一　态度

四　攻击武器

　一　截拳道的攻击方法

　二　脚法

　三　手法

　四　擒摔法

　五　柔道与柔术之研究

五　准备

　一　虚招

　二　消截法

　三　其他技巧性的手法

六　灵活变化

　一　距离

　二　步法

　三　闪避

七　攻击

　一　攻击的准备

　二　简捷攻击法

　三　配合攻击法

　四　反击

　五　回刺

　六　重新攻击

　七　战术 　

　八　攻击五法

八　没有圆周的圆

九　只是个名称罢了

9.准 备

智慧有时亦可谓之为一个人成功地适应环境的能力—-或使环境适与他。

一 虚招

为减小遭对方重重反击的危险至最少之程度，常需与各种虚招配合使用。

一下手的轻舞动作，或脚踏地的声音，突然叫啸声，都可有迷惑对方的效果。此种情形，纯为人类行为中自然的直觉反映，即使是经验老到的老手，亦无法完全克服此种突然而来的外在刺激所造成的注意力分散的迷惑效果。

虚招除非是迫使对方移动，否则几无虚招可有效地预先洞察知晓。虚招欲达成制胜之效果，常只是单独的攻击假动作罢了。

有效的虚招常是有决定性、有表达力、有威迫感的，我们可以说截拳道系建筑在虚招的运用与手法的配合上的。

虚招常系一诱敌作某种消极防御的攻击假动作。一旦对方意欲截防自己出拳，则我一出的手，突离开而进，而与对方空门处出快速攻击。虚照常包含一记功击的假动作与一记货真价实的攻击。虚招的攻击假动作需能使令对方误以为真，而去防御。

虚招时出手臂需更直些，尤其是在踢脚或长距离进步时（出招要快速，要有影响力）。但在防御对方攻击，发虚招甚易及于对方：保持手臂微弯曲，闪合身体之移动与后护手的屏护。

虚招或连环的虚招之效用是常可由此动作缩短敌我间之的距离，并以虚招配合攻击动作。一招有效的虚招，可谓之成功了一半，另一半只待出手攻击了。由虚招的攻击假动作中迫近对方，由对方错误的反应中，善用时机予对方以打击。

虚招是攻击中不可或缺的整体之一部分。欲能使对方失于防御，或更进一步的失却平衡的虚招自属愈佳。

自己虚招速度系依对方反应而定。因而虚招与速度及距离一般，必须随对手之反应而适时、适当地调整。

可做水平方向连续两下的虚招（内侧/外侧；外侧/内侧），或是垂直方向（高/低；低/高），用单手亦可双手配合。

虚招作为第一个动作，必须长而深远且具穿透力，诱开对方之截击。第二下动作，攻击必须快速与具有决定性，欺诱开对方防御，迫使对方无暇抽手回防。

在两下虚招中，第一下的虚招的程度，需能迫使对方至防御的田地。而第二下的虚招常因双方的间距离缩短，或局势所限常不可过长。一来并无空间如此作，再来时间上也不容许如此。因此两下虚招外加一下反击手法常是：长—-短—短的情形。

一种较富技巧与变化的连环虚招，可说成：短—-长—-短的手法。此变化手法之目的在诱开对方，使对方误以为第二下长距虚招是实打，而做错误之防御。

长

虚招并非慢。欲深透对方， 虚招必须快速。速度与贯透力的配合系诱开对方防御之反应所必需的要素。

一旦对方不为虚招所动，则直拳的攻击或简单的动作会是明智的。

先做几记实在，经济，简洁的攻击，虚招会更有效些。对方常无法判断简单之攻击与虚招究竟何者为真。此种方式对付不善动的对手，尤其有效。同样的方式可用于迫使对方后撤。

虚招亦可以假攻击消截对方之反击与回刺或做快速之后退或反后撤动作。

虚招之目的

1打开自己意欲攻击之对方之空门。

2由迅速地迫近对方，使对方迟疑不决。

3由虚招诱使对方防御

使对方陷于困境并加以攻击，或是减除对方的攻击，在对方后撤时加以攻击。

虚招

1可作为直接之攻击。

2作为闪躲不定之攻击。

3介入对方防御线内。

4脱开对方之手段。

5压迫对方。

6作为厉害之压迫法。

7作为重击。

8作为攻击开路之手段。

消截防御到闪躲可分

1简单的动作

2圆形的动作

3反击与缓招。

消截到闪躲的动作可为单一的，二下或二下以上的动作。

虚招之出招法

假设以对敌初步站定。微前步些距高，前腿膝快速弯曲。此会造成种手与腿同时前进之印象，而事实上，双手仍是放松的，而前锋手随时准备攻击。

上身做个微向前的动作，前腿微弯曲，前锋手微向前移。前进之当时，前脚以一快速大步的动作进步迫敌，以前锋手向前伸展刺击但并不真打上对方。[在进步时虚特别注意对方之反击

动作精简]。在此种近身之距离下，先收前锋手在跟前再攻击对方之面颊。

另一个有效之虚招是身体进步时，上身突然一个弯曲的动作。

移近再移出的虚招意即假意移前一步以前锋手做攻击之假动作而实则以前脚为轴旋转双方接触之范围。现在，迫近对方假做虚招，实则以前手做刺拳之攻击对方之面颊。倘可能的话，再刺拳后在加一记后手直拳重击。

其他虚招：

1前手虚打脸部一拳再实打对方胃部。

2前手虚打胃部一拳，再实打脸部。

3虚打脸部一拳，再一记后手虚打脸部，再以前手实打面颊

4以后手一记直拳虚打对方放下颚，再以前手钩拳攻击对方身体。

5前手虚打对方一拳，打向对方之面颊，再加一记后手之上几拳攻击对方之身体。

译注：比较上述之虚招并运用于踢脚假动作上。研究先前所述之假动作。在做虚招，假动作时研究下如何获得正确之距离正确之平衡。

几下之虚招运用的程度需能使迫使对方消极地采取守势。

二，消截法

研究如何获得正确之距离感与正确之平衡。

消截系一快速地由内向外或由外向内之手部防御动作，将对方之拳脚由原之攻击路径挡开来。为一轻而自然的动作，常是看时间之判断良好与否，而非依靠蛮力。消截常系是近身的。

有三种消截的防御法——简单的，半圆形的与圆形的

对方与单一之攻击动作。

倘若攻击者动作过大与方向不佳的话，以及简单消截即可。别忘了运用停止打击法。简单的消截动作常系本能的反应动作。必须特别注意消截的手纯之精简程度与控制良好之程度均恰足以防御即可。切忌猛砍或挥打的动作。[记住：动作虚精简]。

消截的目的，再只需恰足以挡开对方攻击的动作即可。倘若防御之动作过大{手移向某侧过远}，此时可能立刻遭到对方空门而入之攻击。

消截对方之攻击不惟可暴露对方之空门，且可使对方之出拳之方向改变。记住拳可在最后一瞬消截对方攻势。

消截系极为有效的方式。不但易学也易用，常有机会运用到。由消截制造对自己有利形势以反击对方。

消截较封挡更具技巧些，后各常用导致细胞组织，神经与骨骼的伤害。封挡由于只会消损体力，故只有在必须时方可使用。对方一记漂亮、有效的出拳，有时即便封挡住，自己亦却失却平衡，而为对方造成可乘之机。

成功的消截法系将防击的手载于对方攻击的线路上，使对方的攻击力道消击于无形。

有时在搏击中常可深深体会到，消解对方之出拳或踢脚，也就是实实在在的控制住他，所接触到的，可知对方之反应若何而后者侧知攻击已失败。

对一记实招，只以一下消截来防击以免为对方假攻击所乘。

练习：由教师出拳攻击各个不同的目标。学生随着这些动作而作，但在教师停止时变停止，只对实招方可消截。下一步，教师做同样的攻击，但学生并不跟随。再一次，只有在真的攻击实招时方消截。此项练习，训练学生如何在最后一瞬间再消截。

对付简单的消截（如横向来的消截手法），用另一手由另一方向攻击。

当作逆方向的消截法时，手不可挥过左或右侧。只须能截开对方之手，能使自己有空隙可寻，并加也攻击即可。

打击

式之消截法常陪之快迅收手以对付凌厉的对方。

半圆形的消截法，系由高处向较底处而来的攻击做半圆形的截拳动作，或由较底处，画半圆行，消由高而来的攻击。

身体上之防击消截动作，可由内向外或由外向内，同理对中盘部位防击消截动作，亦可由内向外或由外向内。研究搏击中消截之防击实际情况。

对付一个速度极快或有着高度优势，手较长的对手，在消截时常需后撤些来消截对方攻势。当配合着后撤步法时，消截得手法需与后撤滑步的动作同时进行。换言之，消截的手法并非在退步后才完成的，而是同时完成的。

退步的消截发必须依对方攻击手法之长短而做适宜之调整，如此方式可有恰当之距离来做成功的消截与反击的动作。

需由对方之手下方发朝。圆形的消截手法可姣缠住对方手腕，并使对方绕一圆形动作仍回原来之攻击路线，而力斤已失。

以最短的路径扫截开队方的攻击。（肩膀需放松）

对上盘向外侧之防击，系以顺时正之方向动作，对上盘向内侧之防击，系以逆时正之方向动作。

圆形之消截手法。运用于防击上盘时。需由对方之手下方发朝，反之，对付向下之攻击时需由对方之手下方发招。圆形防洁动作的优点一来可屏护自己声体的较大之范围，再来侧不易被对方所欺骗，然而，缺点是速度较缓些。多花时间练习此中手法，定会受益非浅。

消截的动作不可过早或过晚，手须能顺着攻势，在对方攻击的一刹那之间，再截击对方。

圆形的消截手法亦可使做佯攻假动作的对手困惑。

组合

消截法包含两个或两个以上之相似的手法或不动的消法配合。

每一个单一的消截手法完成时仍须回至适当之位置，以准备做消截动作。

随时变幻消截的手法使对方无法捉摸倘养成在攻击时，频频用相同的消法，常会为对方所洞悉先机，准此，即便是对方相同的手法，亦可使用不同的消法，使对方无法揣测捉摸如此方是明智的，此种变幻手法常造成对方攻击动作的迟疑，并致丧失信心与劲道来贯穿其目标。

密切注意对方的反击。实验扫截对方攻击的路线（自然而然的动作）。

配合各种上躲的技巧来做消截手法，如欺闪，闪身，晃动，下闪，后闪身，此外亦可适当加几脚，或手或脚的连环攻击。此外，即使在闪躲之任意方向时，亦须能随时能发拳出脚威慑对方，并保持良好之戒备。

三、其他技巧性的手法

拍击防御

倘若面临的对手动作出奇的快且不为自己虚招所诱，侧拍击防御可以运用到。

拍击防御系一快捷有力的动作，目的在将对方的手向旁侧击开，通常将对方拍开之动作，可获得较优势。

由于距离的影响，常不能随心所欲的做怕击动作并需等待确切的时机并抓紧机会。倘对方不断的变换手部拍击防御，作虚招与佯攻之动作当时即可以拍击防御拍击防御。

拍击防御在自己直接攻击之后可十分有效，拍击常可以拍象旁侧的动作，而屏护范围较大之目标，动作因而较大些。如此所得随后的攻击较为困难，因此惟有善用时机，运用间接之攻击方可奏效。拍击的动作出手亦需由对敌椿步而发。

练习使拍击更加凌厉，拍击对方得手可有三个目的：

1运用拍击之劲道与适切而快捷的动作来制造对方之空挡。

2可作为攻击前的虚招。

3洞悉对方手法攻势时，可用来邀击对方。

第一种情况，手的排击动作必须凌厉而快速，以便更快的加以反击。

第二种情况：手的排击动作需轻而快，使出手更快，更早反击。

第三种情况：因排击需轻，但并不太快，再此同时，随时消截或攻击对方。

捆手

捆手的动作系将对方的手，由高向低以斜角的方向向下带，或者是由下斜的向上带来防御。动作与半圆形效法相仿。

压手

动作系由高向低将对手之手压下的动作，但与前述之手法不同之处系无倾斜的动作

封缠

封缠系以圆形的动作将对方的手带离开原来的路线，再带回原来之路线，以消解对方之力。

压迫

此种手法系加压力与对方之手以打偏对方攻击之手。拍击防御的动作常在直接攻击之前以获得间接攻击之必需反应。捆手、压手、封缠等手法常在间接攻击之前。

10.灵活变化

在移动中求静定，恰是浪涛上的月，不断的箕簸摇缀着。

一、距离

距离系一连环之移动的关系，依敌我双方之速度，灵活与控制力之程度而定，常常是快速，经常的移动，寻求最有利的距离，增加攻击对方的机会。

维持适切的搏击距离时，胜负有决定性的影响力

养成良好之距离感。

在走进或撤离对手的时候，手与脚必须是同时配合的。能在任何时候里均能保持安全之距离与对方的搏击的情况只有一种

自己无论在速度或灵活上均有压倒性的优势。

压手动作系由高向低将对手之手压下的动作，但与前述之手法不同之处系无倾斜的动作 封缠 封缠系以圆形的动作将对方的手带离开原来的路，同样的，倘若无法量准切之距离，即使手法也快，再准也是枉然。

搏击量度

系搏击者与对手所保持之距离关系。在此种距离下，除非对方全力反刺，否则无法得手。

每个人具有其独特之

搏击量度

。只有在种距离下，方可使之具有较对方为大的速度与灵活之优势。也就是说，自己所保持的距离，对方无法简单的攻进来，而相反的，自己却能。

一个搏击者倘在搏击地移动者，可能系意图使对手判断错误其距离，而他自己却了若指掌。

由上知，一个搏击者需常常变换位置，移前或移后，以获得最适切之距离。锻炼能随时保持正确距离的感觉。最重要的是，培养本能对距离的调整。

超前与后撤些距离时，手法与步法常常是同时的。

一个屏护良好的搏击者经常能与对手保持在适当的距离之外，等待时机来时进敌攻击。在对方走进你时或变换方向时且加以攻击。迫使对方撤至墙壁，而绝其后路，自己亦可后撤来诱敌深入。

谈及击剑，大多数的剑术家，当在准备攻击时或在避开攻击时常交替地做进或退的动作。此种动作在实际搏击中并不是十分恰当与明智。再搏击中进与退必须由快速的跳跃与不规则的动作来做，使对方无法琢磨，发觉自己动作时已迟了。自己可先缓下攻势，再突然地向对方加以反击。

成功的踢击与出拳的艺术可谓是正确的距离判断的艺术。攻击时要瞄准对方可能出现之位置加以攻击。即使是级小的错误判断也会使攻击失败。

除非能占据适切的位置，否则攻击鲜有能成功者。消截的手法需能在对方攻击出手的最后一刹那截住。倘若防守者在消极对方攻势时后撤之距离过大，常会丧失许多反击的机会。由上可知距离调整与判断的重要性。

已过世的剑术大师马西里会说：是否必须事前知道速度与距离的问题不妨留给哲学家去想而非剑术家。同样的我肯定地说在格斗时必须同时观察速度与距离之情形。倘能同时将二者运用妥当，他必能达成其目的。

搏击力度

亦为一个人所需保护之目标的数目所影响决定。（也就是对手威慑的范围），此外亦为身体最易为对方所及之部分所影响。我们知道脚胫骨是最脆弱的，也是常为敌人所威慑的。倘对手善用踢脚攻击自己膝与脚胫骨，自己必须小心翼翼地对付。

一旦到了适当的距离，攻击时必须能瞬间地爆出能量与速度来。一个搏击者若经常处于良好的状态之下，即反映会更快，常可在对方不知不觉的情况下次机反击。

每个人都有适切的搏击距离。

攻击时的距离

第一原理，从段距离，攻击时最快接触对方的方法，系使用最长的手法与脚法来迫近对方攻击与自己最近的目标。

例如，蹄脚时：前脚踢胫骨/（身微偏）拳打时：嘌指攻击眼睛。

练习练功表上的攻击方法。

第二原理：出手时尽量简捷精纯。

第三原理：保持正确的防守姿势，以有自由运转之余地。运用双膝微弯之应敌姿势。

第四原理：脚步经常的变换动作，移动步伐，以求正确之距离。利用不规则的变换步法来混淆对方之距离判断。

第五原理：抓住对方身体上或心理上的弱点。

第六原理：正确的判断以为凌厉之攻势的向导。第七原理：快速的收手与适切的追击。

第七原理：快速的收手与适当的追击。

第八原理：勇气与决心。

防守时的距离

第一原理：运用距离来做防击必须配合正确的步法移动。即使是级小的错误亦会使攻击失效。

第二原理：计敌人攻击程度的良好判断，一种洞悉对方手法的感觉。

第三原理：是适切而无误的对敌戒备姿势，以被能灵活运动。以双脚微弯之姿势迎敌。

第四原理：是控制自如的平衡能力（在动作时），研究令对方琢磨不定的情形如何。

二、步法

只有适当地锻炼直觉自然的距离感方可以移动自如、快速。

一个人的手法、脚法技巧常系依步法的运用而定，因为除非站适切之位置，否则手法与脚法绝不易诱敌。倘若步法移动过慢，自然会减弱其出拳与踢脚的速度。步法移动系在出拳与踢脚之前。

灵活移动在截拳道中特别重视，因为搏击本声就是一变幻不定，需随时避开攻击或寻找目标攻击的动作。因此，古者的练武方式，未习拳先习马三年的方式早已不适于今日之情况。原因是，马步纯系一求

稳

的姿势，并无法灵活变化与移动。在截拳道中，你必须亲身由动作移动中来求稳，此种稳才是

真而自然且实在的

。因而，必须练习步法的变化与弹性。

在练习时，一方可经常不断移动使是对手产生对距离的错误判断。事实上，步法前，后移动的距离是依对手而定的。一个好手必须经常保持一恰切之距离，此位置不惟能使其有效的避开对方攻势，又使之快速有效的提前攻击。故此距离下，他能善用其对距离的良好判断与时机之估计，来阻止对手的攻势。结果对手不得不被迫缩短距离，一步一步的直至遭攻击为止。

一旦到了恰切的位置，必须即使发动攻势。

灵活移动在防御中亦是同等重要的。因为一个移远的目标是十分难以予以攻击的。优异的步法，可使对方的拳或脚攻击失效。善用步法移动来防御，可减少手的防御动作以备催时攻击。运用优异的移动技术，非特可洞悉对方之攻势，且可知其体力与平衡之情形如何，而伺机攻击。

经常做着轻微的动作，如何可是出手速度更快。停留在固定的姿势并非善法。经常运用短的移步，来改变与对手之间的距离。变换移步的步法与速度的大小，来困惑对方。

截拳道中的步法， 与其说复杂，未若说是越向简单，动作愈小愈佳。以脚尖着地，与奇幻的拳配合不止的舞者。精简步法不但可增加速度，且可有足够的时间来回避对方的攻击。简单步法原则是，移向对自己有利的距离，相反的对对反发不利的位置。

最重要的一点，步法移动必须自然而放松。依个染不同，保持个人之舒适的距离而一无紧站一无迟钝。写到这，读者亦可知传统武术上的步法与春步是如何的不切实际了。传统的步伐非特迟钝，笨拙，在实际搏击中也不会有人如此移动。一个武术家必须能在极快的瞬间给边移动至任意方向。

移动系一防御之手段，一欺敌之手段，一借以获得恰切攻击距离得手段。一善于保存体力得手段。搏击的精义就是移动的技巧。

步伐移动可脱开对方，比开痛击，并可逃离死角局限。积极的可以其力还制其人，反攻对方。步伐的最高深阶段系在与出拳与踢脚动作的结合运用上，缺乏灵活的步伐，一个人就想大炮之无法移动般，或像警察在错误的地点，错误的时间办案般尴尬。

一个人武器高低全在其步伐之运用上。

快速与够劲的出拳踢脚端视是否处良好之平衡上与快速的移动上。因此，必须能保持良好的平衡上。无论自己的移动的速度与方向如何，必须回复到自己最基本最有效的搏击方式上。步伐移动必须愈灵活愈好。

搏击中的正确风格必须是绝对自然无修饰的，运用最凌厉之防御与速度，劲道来攻击对方。

良好的步伐意味能适当的保持良好平衡，并由此位置来发出攻击动作，并避开对方之痛击。每一个步伐均移动均配合着手与脚以及头脑的行使。

搏击者脚掌切记竟贴着地面，必须只以脚前掌来着地，使移动时恰似弹簧般，随时能加快速度，在情况改变下亦能随时停止。

灵巧的运用双脚作动作，并善于平很动作配合，以为频护自己或积极攻击助手段。最重要一点是保持头脑之冷静。

# 基本端视对斗门气氛的名感度上，

# 第二在灵活积极与自然。

# 第三在本能的步调，距离与时间判断。

# 第四在声体的正确移动。

# 第五在良好的平衡.。

善用步法之变换以获得优势，观察对方的前进与后退的特征模式。变化步法移动的长短与快慢。

前步与退步之距离的长短必须依对方而定。

灵活的变化移动，可使对方更不易判断其攻击的时机或做攻击的准备，一个有极好的距离判断感的拳手，或一个不易遭攻击的选手，可在其攻击时，洞悉其步法。

在载拳道中，必须由移动求稳，此种稳方是真而自然且实在的。

运用是最简单而最基本的战术是，移动至恰足以攻击至对方距离即可。此种观念攻击程度的良好判断，一种洞悉对方手法的感觉。第三，，原理：是适切而无误的对敌戒备姿势，以被能灵活运动。以双脚微弯之姿势迎敌自己突然进步，出其不意的加以攻击。

可以渐进的步法靠近那些难以靠近的选手—–最初的动作需流畅与精简。

小而系保只完美平衡的唯一手法，如此方可有正确的距离并运用对方预来哦不到的攻击或反击。

无疑的步法与平衡系前进或后退之中或不可或缺的。知道何时进何时退，也就是知道何时攻击何时防守。

一个好手可改变，制造使对手混淆的空间关系。

勤练步法使几子有能力保持非常正确而严谨的距离关系，移动的距离恰足以攻击对方即可。微移些巧妙的距离便可使对方更陷入困境，更有效的攻击对方。

适时而动是高深技巧的基础，不止是适时移动且需能移至最佳的攻击或反击的位置。此意谓之平衡，在动作时的平衡。

使双脚脚底置与正确的位置上如转轴般进行全面的攻击。如此双脚可适切的维持平衡增加出拳的几与踢腿的劲道。此种原理正同篮球运动般，移动与力量均有双腿而出的。

锻炼在不断的上段变换的声形中犹能保持身体平衡的能力。

截拳道中的步法趋与精简。

双脚正确得意移动位置能保平衡与灵活移动。

自行练习。必须以步法移动来感觉，快速而自然的部风系与身体重心之正确分布有关。

脚步理想得位置，必须能快速的的在任和方向移动。且能善于平衡身体，防击哟扑任何方先而来的攻击。记住对敌时运用双腿微曲的姿势。

后退跟必须抬高的原因：

1 出拳时必须将全身重量快速地转换至前腿上，倘若后腿更抬起的话，此动作更容易些。

2 当遭对方攻击时，必须微让些声成下以后脚支持身体重量。此种动作如弹簧般。能使对方攻击受挫。

3 可使后脚更容易移动。

后脚脚跟可谓是全身攻击武器的活塞。

双脚的位置必须位于身体之下，任何可能使身体不平衡的动作必须加以避免。对敌戒备椿步的姿势系身体最佳平衡的姿势，也必须随时加以保持，一过宽的步伐或腿部的动作倘需四身体重量经常地由一脚移至另一脚时，侧以不使用为佳。因为，使得攻势与防击力大为减弱，此外，对方可洞悉自己移动之清形而加以攻击。

搏击艺术之精义短视移的能够动作之技巧。

以短的步伐移动可确保攻击时的平稳。身体的平衡必须随时保持好。使自己在前进或后退或回避对方，攻击或防击时动作不会受到限制或配合不上。因此，欲移相同之距离宁可用两步移动也不可直接一大步移动。

动作步伐的变换可使敌人更不易把握攻击之时机或做准备。

除非是有某种战术上的理由，否则改变距离通常系短而快速的移步来完成。身体重量需能正确地分布于双腿上，使平衡趋完善，并使自己能快捷地脱离战线或随时可以甚至容易而适时地攻击对方。

使自己的步伐更加轻盈。最佳练习步法的方法是，在与假想敌人对练几回合之中特别注意使自己的步伐轻快、灵活。由此种练习法。循息渐进的当可即使不付出过多的心力亦可自然而然地有着轻快的步伐。

步伐的移动必须与交际舞家般的善用双脚、脚踝与小腿。再地板上滑溜者。

步法上只有四种基本的情形：

1 前进

2 后退

3 回绕右侧

4 回绕左侧。

自然上述每一种步法均有重要的变换，并配合着各种的出拳与踢腿的动作。

每一个动作均包含手、脚与大脑的良好配合。

以下系步法的变化动作

前滑步：此系一不能影响身体平衡的前进动作。步子须是以级短的步伐前进。步伐小至双脚几乎不离开地面而只是贴地前进。关键是；全身在进步时需保持基本的姿势。身体经常保持适切的姿势以做突然的攻击或防击的动作。前滑步的主要目的在乘对方防击有空档时攻击。

后滑步：原理与前滑步相同。移动时切记影响身体之平衡。主要目的是在出击并诱使对方于失却平衡，暴出空挡时加以攻击。

快垫步：记住在做此动作事仍须维持身体之平衡。身体仍是滑贴在地板上而不是空中，此中步伐较宽时前脚进后脚跟个动作相似。

踏前与踏后：竟展或后撤些距离可能系用来做攻击。踏前的动作显而易见的是为求适切之攻击距离。踏后即可能系诱多方攻入，闪躲对方之攻击，通常可利用上身抑的动作，恰可使对方之拳脚落空。

倘若配合着虚招踏前的动作更会增加攻击时的快速倘进步的动作与攻击路线相同，攻击的一方常会处于最佳之

阻止打击

的位置。

踏后的动作，大致是用来对付想在攻击后或假动作后便后退着收手的对手。因此，遇此类对手，常不易有效的追击对方，尤其是对方有身长优势的话。

经常的踏强踏后的动作，且步伐亦小心翼翼的调整着，常可隐匿一个人正正的意向，并使之获致一理想的攻击位置，尤其在对方失却平衡时为然。

尽量使步法轻盈、快捷。

回绕右侧：

右脚作为移动的转轴到右侧的正确姿势。右脚的第一步可长可短依情势而定。必须随时保持基本的姿势。前手摆的位置较一般对敌时的位置高些，以防对方之左手反击。移向右侧可使对方的右前手钩圈失去效用。亦可由绕向右侧的位置，作左手还击，亦可用来闪段使对方失却平衡。最重要的一点移步时切忌双脚交叉，须能流畅而无不必要的动作。

延回左侧：

此动作较为严谨，移步之步法较小。常用来避右脚摆前之对手的左后手攻击。此外亦可制造极好的机会来做钩拳或刺拳攻击。此动作较延回右侧之动作难度较大些，但也较安全些，应多加运用。

踏进/踏出：

此系攻击动作之起步，经常用来做虚招，诱使对方空挡暴露。脚步的动作随时配合着出拳与踢脚。踏进的动作是直接迫近，将手高攀仿佛欲已拳攻击或出脚般。然后在对方能调整其防击之前，迅速的踏出。以此动作来诱敌，并与其固定不动加以攻击。

快速后撤：

此为快速，有威力流动般的向后动作，一旦必要时亦可快速后撤，或做任何移前之攻击。

常常必须在后撤时配合着消截，反之亦然。原因与时间有关。消截的动作小能在后改动作的开始即做出

也就是说，当后脚一开始移动时。

一当对方的攻击是连环的过来，正确的协调配合必是在后脚后移的瞬间以手消截防击，然后在前脚后撤之当时继续做消截之防御。

亦可先后撤再做消截的防击，但是必须是对方并无迫趋前之实际动作时方可，即使对方有此图亦无妨可后撤。

出拳再离敌而去必是一连续的动作。（所谓的手去身离）

对付一个步法移动极块，出拳又急快的对手。必须利用所谓

得手去身离

的连环动作。一旦对方迫近贴近时，以防击性的前手出拳来迎击对手，再立即后撤；然后在进步趋前，继续此种过程不断。此种动作，需经常量步好自己之步法，随时停住脚步以左、右直击攻击对方，或是左、右连环攻击。

在后撤时又能攻击得手，通常需具有良好的距离判断能力，并可在后侧时快速的令对方不意的停身反应。一般的毛病是：在后撤的移动瞬间反击而不是适当的停住脚步来还击。锻炼能快速地防击转变为攻击再后到防击的姿势。

在后撤的瞬间切勿企图出击。身体重心必须向前移。向后退步，停身，再反击或是练习当步子后撤时，犹能是身体瞬间向前以攻击。

无论是攻击或退步时，必须能设法使对方困惑或攻击。必不能以一直线前进或后退。

一旦运用移步步法来避开对方之攻击时，切记需保持一随时防击报复对方的距离。移动时需轻盈步伐感觉地板一如跳板般，随时准备快速出拳、踢脚或反击。

后退步来必开对方踢脚攻击，通常较为明知些，有时亦可由此来困阻对方之攻击的准备动作，并争取反击的时间。

侧移步：侧移步真可谓能变换身形，移动脚步而不危坏身体之平衡姿势，且能快速的获致一有利的位置以备攻击对方。亦可用来躲避直接来得攻击，并快速的段开段距离。一旦敌人近前尔来时，该注意的是不是他的为前姿势如何，重要的时他在近前时任何可能的特别攻击。

侧移步系一安全稳而有运用价值的战法。可善用加运用，单单凭想侧移步的动作，可书对方的出拳或踢脚落空。侧移步亦可用来有使对方暴露空门，以备反击。

手与脚恰如炮台与大炮般，随时表特适当之位置与敌人一最大的威胁。

侧移法的动作亦可用来移身体向前。此时动作称

前落步

，此系一时分安全的姿势，头部贴近，手高摆，随时准备攻击对方的下挡，或是以脚踏对方的脚面或是连环两拳的攻击，

前落步

又称

落步移动

，可用来趋进对方防守之中线或外线，是故，为一近战时极为有效的攻击或摔法亦可为之反击之有效工具，它具备的要素有准确的初度时间、速度与良好的判断，方可适切而有效地作动作，同时亦可配合着前刺拳，左直拳甚左右直拳攻击。

同样的步法揖可用来直接向左或向右或向后，应实际之情况，安全的程度与所与做只动作而定。

倘能上加运用，他笔记适宜几漂亮的动，作也是闪段各种攻击的妙法且可与对方不意之中加以反击。侧移步的秘诀与下闪及滑不已一般，均是移动迟却很快，且对方之出拳或踢脚正要打上你之时，快速的向左、右方闪段开来。

几乎在任何情况下均是以前脚先移向最近自己所欲往之方向，欲使移步以最快之方式进行，身体在脚未动之前即需先微倾向所欲进之方向。后脚随后快速而自然的跟进，在以侧移步避开对方之攻击市，防御者必须能快速转身并在对方掠身而过时加以反击。

切记，一旦对方猛冲前而来时，该防的并非他的冲刺动作，而是该提防他任何可能之拳或脚攻击，诚然，倘若只侧移避开对方而非及注意对方之攻击甚可能使自己惨遭对方的钩拳或摆拳的痛击。

右侧移步：先将右脚急速的移动直右侧并向前，移动距离约18时，左脚移只后脚处亦是相当的距离，此步法变换可使身体向左侧旋转，并使自己右侧向前更加靠近对手之左后手（倘对方右脚摆前的话）。为同样的原因，右侧移动未若左侧移步般的可平平运用，大多数的操身或移步均是向身左侧的，以使自己妥善的保持在对反分之右侧近身处，而避开对方左后拳之重击。（倘自己右脚摆前面而对方反是，则情况恰恰与上述相反）

右侧移步偶尔可用来改变换身的方向，或是用来避开对方右前手之攻击，但后者较少真正用到，此外亦可用来配合左拳攻击对方身体。

左侧移步：由右摆之基本姿势开始，先将左脚急剧而快速的向左，向前约18吋的距离，单此一动作可使自己避开对方之右刺拳，在移步向左侧后之瞬间你当会发现自己身体左侧摆动向前，而身右侧向后，亦是使自己旋转至对方之右侧。一旦完趁此一半之移动动作，当可发觉自己右脚仍置左脚之前且恢复反复到原来之正常的姿势。

倘自己一旦用左侧移步开避开对方之右拳，切记必须扭转身子并下闪头部，如此，则对方之右拳当只可能由你头上飞掠，方向系在右肩上。此时，可以借移步，转身使右半侧面向对方，再以左后拳快速而有劲的痛击对方之身体或下颚。

记住上述之简单的构思，先移动与自己所移动方向最近的那一栓脚，换言之，倘自己亦欲侧移步至左方，则必须先移左步，反之亦然。同样的，在所有的手法中，手必须先于脚动.。但必须运用到脚法攻击时，自然脚先于手动。

记住需要经常的地维持基本的对敌姿势，无论你如何移动跑台之柱脚，支撑大炮的炮塔必须能随时定位与对方支部段职位。经常保持流水般的移动，且犹可维持两足间之适当距离。

检查自己的步法是否能

1 以身体感觉并妥善控制，不偏不倚。

2 任何时间均可攻击或防击的能力。

3 再任何方向均可自然的安适。

4 以各种移动的动作中均可有效地运用原理配合移动与转。

5 随时维持最佳的平衡。

6处于良好之防击姿势与适切的对敌距离。

实验下述之步法感觉：

1 倘对方前而来，自己步法必须能使对方捉摸不定而流畅的移动。

2 妥善的步法避开对方之接触（尤其对方以刀子攻击时为然）。

步法终极目标系能在对方之最后实招实打攻击时，恰恰维持在火线值边缘外侧。

步法可以跳绳来锻炼（此一练习可使之自己如何妥善而轻盈地控制身体重量），此外亦可由搏击练习（学习步法中之距离感与时间观念）及单独练习中锻炼步法。

跑步可用来增强脚劲以为有效动作之张本。

由蹲低补的姿势来锻炼增加自己对双脚的控制，此外亦可由慢行步来练习。

压腿，前后劈叉来锻炼身体之柔弱性。

无论所练习的攻击法有多简单，无论动作是反击还是攻击，均需配合着步法的移动来练习。步法的移动的练习包含攻击或防击之前的动作，其间的动作以及防击，攻击之后的步法动作。经常练习之下，自可获致一自然的距离感，并锻炼极佳之灵活度。

练步法的变换，配合：

1脚法

2手法

3手的位置及膝的位置。

搏击中之特制是，步法的灵活与快速，发招的准确与神速。

三；闪避

搏击时运用手消截对方攻势的机会极多，特别是后手，但是最好的防己方法还是善用步法泽几的避开，所谓之不招不架是也–如下闪身再还击，闪击再还身，滑步再出拳攻击。

滑 步

滑步系一能避开对方之攻击而又不离开对方过远的步法。主要用在对付右直拳（前手时）滑步继续基准确的时间之判断，且必须能使对方之攻击极险的由身旁掠过。

可以运用滑步来避开对方之左；右前手之攻击。实际上，滑步较平与用来对付之向前的前手攻击，原因是较为安全些。外侧滑步

最安全的步法

落步的位置恰对方出拳之外侧（无论对方出左；右拳均然）。如此，可使对方无法有效地防击自己的反击。此即所谓之由偏门入以取敌。

滑步系最有用之技巧，可使双手得以自由的反击对方。因而它是还击时哦几根本基础，长可见于高手过招。

滑步至左直拳内侧

旦对方以一记左前手直接攻击，自己重心迅速既落至左后退腿，同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。如此由于自己趋近与对方之内侧来防击，可使对方之左拳由自己右肩上掠过。

滑步至左直拳外侧

旦对方以一记左前手直接攻击，自己重心迅速既落至右侧，同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。如此由于自己趋近与对方之内侧来防击，双手必须高置以维持良好之防击动作。

滑步至右拳内侧

旦对方以一记右拳直接攻击，自己重心迅速既落至左后退腿，同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。此种迫近对方内线之姿势最佳之攻击位置。若移步趋进对方之距离过近，侧可适当的移动头步。

滑步至右拳外侧

旦对方以一记右拳直接攻击，自己重心迅速既落至左后退腿，同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。此种迫近对方内线之姿势最佳之攻击位置之身体。左手微向上高摆些，贴近右肩，随时可反击对方下鄂的目标。

另一种方法系将重心转至左脚并使右脚跟向外展，如此右肩与身体当可转至左方。此时右手微放低些；左手微高举，并贴近自己右肩。

移步的当时，系以肩的移动来带动头部转

不可有不自然的倾斜动作。

当试在移步时攻击，尤其是在向前移时。滑进对方内侧再攻击的威力当可较封架再反击或消截在反击的威力来的大些。

成功的滑步动作常关系与脚跟的微小位移动作。譬如说：欲滑步避开对方右拳之攻击，且使对方之拳恰由自己右肩上飞掠过，侧自己左脚必抬起并向外展。将身体重量移至右脚并扭转肩膀，如此当可使自己巧妙地反击对方。

欲使对方之拳由自己右肩上空掠过，则右脚种移动的方式—-如上述般。身体的重量转移至左脚，而自己左肩向后，如字自己当可使右钩拳有效地攻击。

倘以为滑步避开对方之攻击时肩膀的扭转以及脚跟的移动均同出一折的话，那就对了。唯一例外的是

滑步外侧避开对手右前手攻击时

。

下闪

下闪，是猛然的蹲下身子，避开迎头而来的钩拳或摆拳的袭击。（当然也包括钩踢与摆踢之攻击）。作动作时腰要活，主要是腰使力，下闪主要系用来避开对方之攻击，并包只一贴身近距离，随时予对方以反击。下闪避开摆拳，钩拳的练习与滑步避开直拳攻击的联系同样的重要。二者均可有效的反击对方。

后闪身

后闪身纯系待身体后倾以避开对方之前手直拳攻击，恰使对方失手的方法。一旦对方收手置身前，此时即可与对方以凌厉的反击，此系对付对手前刺拳的极有效的手法，亦可由此来做左右手连环的出拳。

旋身

旋身可化解对方下述之攻击1对付直拳时，动作需向后。2对付钩拳时，动作系向两侧。3对付上击拳事，动作系向后，离身。4对付捶拳时系以圆形动作向下至两侧。

滑步旋身

一个智慧的搏击者，他的基本条件就是滑步旋身。他有能力—-，也许是本能—-迅速的判察对方的拳打或是高踢的攻击，而快速地后退一步，使对方的攻击恰可掠头而过而失却的作用。他可并可因此而处于极好的位置与对方以适时的打击或巧妙的踢击对方空门目标。

身体的摇晃（晃身与摇摆）

身体的摇摆不定当可令对方和更不易攻击，也可使自己，尤其是钩拳更具威力些。他的高明处在，双手放开，随时可与对方以打击。并增强自己的守势，使对方一旦暴露出空门，必可使自己有绝佳之可乘之机会。

身体摇摆的动作必须能放松才行。一个呆板，僵硬的对手自较一个不时晃动的身躯的对手更容易对付些。

幌身的技巧

1身子下沉的动作需完美的控制，以避开摆拳或钩拳的袭击。

2将双拳置于面对敌人的位置，消极的可防击，泽击的可攻击。

3即使在晃身的当时双手与双脚的位置亦需能大体维持正常的攻击姿势，运用膝得力量来配合身体的摆动。

4头与两肩随时都的维持正常人的滑步姿势，以防击对方之直拳攻击。极为重要的一点是：无论晃身的动作至何种程度，均的有能力处于快速滑步之姿势。

5下晃身的时候最好不必反击对方，要不然攻击对方的下挡。摇摆身躯时可使自己之直拳或钩拳之速度迟缓。

摇摆身谓著，顺着对方是拳的来势（攻向头部）面向内，向外。常用来使对方出拳落空，并使双手保持一随时可与对方反击的姿势。摇摆的基础系在于滑步上，为一上身及头部的圆形摆动的动作。

摇摆至内侧

对付对方之右手攻击时，滑步至对方出拳的外侧，头部与上身下低，趋进对方已伸直了的右手下方。此时对方的右手恰在你左肩之上。将高置并贴近身前。一旦自己身体移至对方之内侧。右拳恰在对手左侧之前方，此时大可以右拳先攻击，在摇摆动作的结束的当时可加几拳。

摇摆至外侧

旦对方以右直拳攻击时，滑步至对方出拳的内侧，头部与上身下低，趋进对方已伸直了的右下方。此时对方的右手恰在你左肩之上。将高置并贴近身前。一旦自己身体移至对方之内侧。右拳恰在对手侧之前方，此时系身体系在对方前手之外侧，并保持一基本的攻击姿势，双手需放高并贴近自己以便随时可出拳攻击。

切记摇摆是由滑步的基础而来得，滑步的动作练好，自有助于摇摆的动作。摇摆社躯的动作较滑步的动作难，但是一旦用一起来却是十分有效的防御方式。

甚少单独使用摇摆的动作。摇摆几乎是全与换身配合运用，摇摆与晃身的目的均是低闪使对方的出拳由自己的上方掠过，并使自己保持以近距离的位置。一个善用摇摆动作得人，常是用钩拳的好手。也是对付高个子的人的极好的办法。摇晃的动作决不可单调而规则。以免被对方所识破，否则当滑步晃身至对方内侧，后果不堪设想。晃身摆身的动作必须与出拳或踢脚的攻击配合着练习。

此外当对方出拳攻来时，每一秒均得睁大眼睛严密的注视着，对方的拳头决不会稍停等你慢想绝好的，他们可能是出其不意的攻来，除非你有足够的训练来看清楚，否则将极不容易截住对方的攻势。

双手的手肘与前臂系用来保护迎向自己身体的攻击。对于攻击自己头部的拳或脚，倘不用滑步闪或反击的话，可以用手来拍开或挡架。无论是多么高明的拳手，总有失势的时候，他可能处于级恶烈的位置而必须消极地保护自己。为预防此种时刻的来临，当然必须勤加练习好防击的方法。

幌身的目的系在使对方的攻击落空，并随时保持一可以双手反击的姿势。

武术的精义并没有什么玄乎其玄的道理。为了解它们的本质。当其时出拳，当其时出脚即可。