虽然李小龙当年的死因仍被称为一个谜，然而，我们不得不对他的训练方式产生怀疑。

过度使用现代药物提升神经的敏锐与肌肉单体的力量，令大脑不胜负荷。

然而作为武学家，李小龙的成就是毋庸置疑的。

12.没有圆周的圆

截拳道的终极绝非在琐碎、零落的一招半式的技巧上，而是心灵极高的孕育与肉体发挥至极限的锻炼。问题不在发展新的招式上，而是回过头来发掘我们遗忘在后面的。而这些却一直是与我们同在，从未曾丧失过或受到歪曲过，除了我们遗忘了它们的错误外，它是一无受损的。截拳道不单纯是在技巧上的，更重要的是它对心灵的探究与锻炼。

截拳道的技巧犹如没有圆周的圆，动亦犹未动，紧张又犹如松弛，能视察外物之生息，而又全然似不注意，无任何的目的，无任何有意识的算计，没有期盼没有预先

简言之，如婴儿般的率真，而又能使计谋、欺瞒与敏锐的智慧。

远离圣哲返璞归真地趋向平凡。一旦知晓彼面的情形，又能回返到此面来。无所谓教与不教，一个人的思想持续不断地由外界现象事物中分离，而犹身置此现象中。

人到了忘我之境界，自身与外界亦皆消失了。

一个人除非消除他自己精神上的一切障碍，否则是无法进步的。必须使他的心灵处在一种空无一物的状态，甚而将其原有的技巧本领清除才可。

愈能知觉，愈能感性，必愈能放出自己所学的，如此可常心灵的清新与未受昔日的污染。

所有的训练均可随风飘逸，一心灵全然不知觉其从事系为何，自我消失不知所踪，此亦截拳道之完美的意境。

学习技巧之当时亦同时在智慧上增进自己，理解禅学与截拳道的哲理为何。一切均需求真，一切皆是空的。

在截拳道中，所有的技巧必须忘却，以无意识来应付情况。如此技巧自可同时地运用自如。以无法为有法。

忘却你已获得的知识与技巧，使自己完全处于空灵之中而一无障碍。学习固然重要但绝不可成其奴隶。最重要的，不要运用任何虚幻不实的。任何技巧，无论多好，多有价值，倘若心神为之所困，亦可能变为一病。

六病：

1 求胜之心。

2 以技巧狡猾胜人之心。

3 欲倾其全部所学之心。

4 欲威吓对方之心。

5 欲求消极防御之心。

6 欲除去自己所受病之心。

欲求

系一附属物。

欲求而不欲求

亦是一附属物。欲不为之附属，即须能自由，无论正与负。

涅磐系知觉的无知觉，无知觉的知觉。此亦其真意。行为系如此的直接与急切，使思维几无用途反使行为片断。

精神无疑的是我们存在的控制因素。此不可见的权位控制了我们在外界情况发生时的一举一动。因而他是极端的活动的，永无止息。保持此精神的完全自由状态，不为任何所附属。做你自己的真正主人。

是自我的意识严厉地阻止了外面来的影响，亦是此自我的意识使我们可能接受任何在我们面前的事物。

艺术存在绝对自由所在的地方，若非如此，则将无法有创意的产生。

欲求一真纯之状态，于之将无否定或接受，只见何者为是。

只有理想而无方法则全属幻影，生成系存在的否定。

真理变成一种法律或一种信念，障碍于知识之途上，而手段又将真理局限在内。如何打破这局限，求真之道？

回忆与预知系知觉之特质亦是人与兽之所以不同之处。一旦行为直接关系到生与死，此不得不断除此种特质，以求快速的行为与清明的思想。

行为系我们与外界事物的关系。行为不是对或错的问题。惟有在偏颇时方有所谓的对与错。

勿使自己注意力受局限，洞悉外在发生的情况。

不予思想犹如思想。观察技巧犹如未曾观察。善用艺术以为研究

道

之进步的途径。

所有的动作均是由虚空中产生。心灵亦只是一此虚空所予的名称罢了。空是不为任何自我为中心的动机所影响。空是真挚而无虚饰的真与直，在它与动作中未容许任何的存在。

截拳道在阴阳合一时即已存在。

截拳道绝非是只偏于某一方面的，惟有整体的武术方可应付任何的情况。

当心灵如流水时，月亮沉溺其中，一度可动又不动。水是不止的动的，而月却仍保持其稳静不动。心灵虽可因外在大千世界而变化，却亦仍维持不变。

静止中的静止并非真的静止；惟有在动中的静止方是静止。空无一物是无限制的。正如最软的东西是无法抓住的一般。

求返璞归真的境界需消却心中的精神的与欲望的魔障。

能练到单凭眼便能吓退人吗？由眼到臂到拳是多耗时的动作啊。

使自己的眼更敏锐，以迅速地与见的相配合。视明是心灵的作用。

由于一个人自我的意识过于明显地表现的结果，常会与他的动作技巧的表现相干扰。因此一个人需能先除去此等自我意识的障碍，惟可有所表现。

心灵必须广开以自由地思想，一个受到局限的思想往往无法有自由地思想的。

一个集中的心灵并不可谓之为专注的心灵。惟有处于知觉状态的心灵方可谓之。知觉是无所不包括的。

不紧张却是心有准备，不是妄想亦非梦想，非固定的却是可变的。整体而寂静的存在着、警觉着，随时准备任何可能发生的。

一个武术家需随时能警觉地应付相互变化的两面。一个武术家需能经常维持其心灵使之处于一种空无一物的状态，方可使其自由的行为无由受阻。

滞留的阶段系心灵犹疑而迟留之境。常会阻止思想的流畅。

一个受迷惑的心灵系智识受过分重负之影响，因此它无法不停止或反应出自我的移动。

轮子惟有不过于附着于轮轴上时方可运转自如。一旦心灵是紧密地固守着，此种感觉将存在于每个动作之中，无法瞬间有效地发挥。

一旦心灵限于一中心，自然它是不自由的。它亦只能在此中心内自由罢了。一个人一旦孤离隔绝了，他亦就是死了，他麻痹在自己思想的城堡内。

一旦在完全知觉的状态下，对方的欺瞒是不可能的。

一旦一无障碍时，截拳道家动作当可像闪电般的快捷，像镜中的反射影子般地速捷。

但实质上未受限制或固定时，是无改变轨道之时，一个人方可知无法之法，无形之形为何。一旦心灵附属一种形式，自将无真途可寻。

截拳道并非建立在技巧或说教的基础上的，它只是表现真正的你罢了。

惟有不受中心，圆周局限时，方有真性可寻。一旦能完全自由地表达你自己，你将是无形的形，又适于所有的形。

只是个名称罢了

大多数的人均有强烈的逃避行为责任之倾向，宁愿做为别人手下驱遣的工具。无论强者与弱者，事实上均是如此。弱者自会将其责任感掩藏在服从的德行上。而强者则又求更强更伟大的权威以为服从

如上帝、命运、国家等等。

同样的，我们对我们所依循的所产生的信心，远较我们自己创始时的信心来得大了许多。我们无法由任何事物推导出绝对确实的感受，而此却是原已根深蒂固地存在我们之中。此种强烈的不安全感系当我们独自挺立时所发生的，而当我们依循时则否。我们只是别人所说的我，不是真正的我。我们对自己的认识亦只是听别人所说的我罢了。

与使我们有所不同，必须对我们真正是什么有所知觉。系伪装的结果或是内心真正的改变，亦惟我自我的知觉可深解。然而明显可知的是那些最欲求他人肯定自我价值者必是最乏自我知觉者。他们早已由不欲求的自我远离而去，从未真正知道自己。原因是此等欲求肯定而不满足者既不能伪装亦不能产生内心真正的改变。

恐惧系由无法确信而产生的。一旦我们能确信自己，不管是虚幻与否，几乎完全可以免除恐惧。当我们在极端无助的时候，或极端有权势的时候什么都是可能的。

骄傲系原非属于我所产生的价值观，而自许则系对自己能力与成就所产生的。当我们骄傲时，是因为我们以不实的自我，做为领导者或拥有者而产生的虚幻的自我肯定。在骄傲中隐匿着恐惧与艰耐，且是敏锐多感的与顽固的。骄傲的核心是自我的排斥。

隐匿自我可能系骄傲之因，它是似是而非的隐匿自我所扮演的角色正如自我吹嘘般

同为伪装作假的性质。自我吹嘘欲造成一虚幻的自我，但在吹嘘与隐匿之间，自以后者较难却较有效。史宾诺莎曾说过

人治理自己远比治理其口舌还难，他们对其欲望的缓和亦较其言语容易。

谦虚并非意味着对骄傲的单纯言辞上的放弃，而系以自我的知觉来取代的。但是强迫自己的谦虚亦是虚伪骄傲的一面。

人之所以独立自主，奋发地了解其自我，证明其存在之价值，乃至去造成许多可歌可泣的事迹，伟大的文学，不朽的艺术，音乐与科技的发展。此等各人，由于其对自我存在的肯定所做之奋力与欲了解自己之作为，乃播下了文明之种子，造成了今日世界的基石。

一独立自主的人格惟有在时时自许时方是稳定不为所动的。而自我期许的维持又系一不止的艰难任务，时时考验其能力与潜能。我们必须证明我们的价值，肯定我们的存在，且无日不是如此。一旦因任何原因无法对自己维持期许，则自我当会似一高爆炸性的物体。他会变得转向骄傲与虚幻的自我去追寻。大多数的社会问题与变乱常系因自我肯定之欲望所生的。

因此无谓自我价值感系经由了解自已本能，使自己不停的忙碌或以外在的事物肯定自己

均可让它成为一个引导自己方向的指针。自我了解之途是困难重重。一个有天分的人自应受激励、刺激以从事创造之任务。

行动系自信与自许之捷径。精神正确的态度的培养是不易的，且需是自发的。

自治之道并非欲使人变陈腐

，而系一打破平衡之道。一极权政权与自由社会之最大不同可能是打破平衡之方法的不同。

我们知道具有天赋的才能当可创造自己的机会。而有时强烈的欲望不惟可替自己创造机会，亦可创造出才能来。

激烈改变的时代系热切感情奔放之时代。我们永无法适应或为全新的事物而准备着。我们必须善加的调整自己，使自己适应，而此每一调整的行为均是自许的关键时刻，一旦进行项测验，我们必须证明我们自己。一个受到遽变的群体，可谓系一不适应的群体，而此不适应存在于激情之中。

因此一旦我们系以激情来追寻事物，则并不能意谓我们对之的要求是真的或是有特别的态度。有时我们所最热烈追寻的可能只是一件我们无法得到的事物替代罢了。在每件热切激烈的追寻中，真正的价值常不在于所追寻究竟何物，而在于追寻这过程。

我们的权力意识在我们挫折一个人的锐气时远比我们赢得他的心时更显著，因我们一旦能得一人的心，也必有失去的一天。但是我们一旦挫败了一个人骄傲的锐气，却是永远无法弥补的。

引导我们，使我们不致对我们同胞不公不义的并非是正义的原则而是人本的同情心。

究竟是否有所谓的受感情驱使或是自发的宽容。宽容需要思想的努力与自我的控制。仁慈的行为倘无周密的思想考虑与给予，否则将是十分难见的。

何物，而在于追寻的过程。

截拳道并非伤残之法，而系一大道，朝向生命真谛追寻的坦荡大道。我们只有在了解自己时方足以看透旁人。而截拳道则系朝向了解自己之道而迈进。

自觉与自知是截拳道之根本，它的功能效用不惟在个人武术造诣的成就上，更可使其生存做为一真正的生存的人。

学习截拳道绝非单纯的对知识的寻求或是形式化的技巧的累积，而系在自我率真的表达上。

一旦有人妄说截拳道是什么或什么，或是与什么与什么又有所不同。那么，不妨就让截拳道这三字永远消灭罢！消除掉这虚有的名称，只让它的实质存在罢！截拳道只是个名称罢了！

李小龙

11.第七章 攻 击

在截拳道中没有更多的东西，顺其自然，应该出拳的时候出拳，应该踢腿的时候踢腿。就这么简单。

在截拳道中鲜有贸然的直接攻击。几乎所有的攻击有动作都是间接的，不是紧随着虚招

之后,就是在对方的攻击失效或势尽时才予对方以反击

它需要灵敏非常的动作,虚招与诱敌的动作及有技巧的了然于胸的安排。

攻击的两个基本时机：

1当我们的意识决定攻击时。

2攻击的时机依对方而定,或当对方攻击失手之时.。

倘一个搏击者注意力集中,明察攻击之时机,动作果决又迅速,则自可加其攻击得手之可能。

一旦对方的手缩回,撤离其所攻击之目标时,这时攻击对方,将会有更大的机会命中对方。也就是说,

彼收我发

此点十分重要。

攻击时,精神与肉体的过程：

1观察：观察纯系是精神上的,可下分为两个部分。

A可确定的；举例言之,敌我双方间之正确距离的估计,或是对方空门的暴露。

B本能的；意测对方可能攻击与否。

2决断：这又同样是属于精神一面的,但神经与肌肉随时在准备做动作。在此项过程里,搏击者决定其将如何攻击。举例言之,决断是否该由近距离予对方以直接攻击,或是由一远距离做连续的攻击。同样的他亦可决断是否该做二闪的攻击或是决定何种攻击方式方可得手。

3实际动作：大胸一旦下达命令,肌肉必瞬间做所欲做动作,但是即使在做动作的当时,搏击者亦需随时防备着为对方所截,为对方所反击之任何可能由上述可见,精神与肉体二者是不可或分的搏击要素,必须随时保持高度的警觉性。

善加保留自己的体力,俣但出手要有决定性的效果。且要不信心并专心一致。

首度与二度攻击

首度攻击

此等的攻击法系企图以快速\欺敌或力迫对方,以求得手。

快速：直截了当的直接攻击对方,配合着极其快束南昌干净利落的动作,在对方能加以防御之前已得手,而勿需做任何虚招或样攻。

欺敌；间接的攻击可运用来欺骗或使对方无法捉摸自己之意图.在攻击前做某种虚招假动作,诱欺对方以为自己欲由何处攻击其目标,一旦对方防御此处之目标时,自己当已达成欺敌的目的。转而攻击其不会防御的目标。

二度攻击

此等攻击系在对方发招攻击之后,欲予对方以报复的攻击方式。

在对方做准备动作之当时攻击。即是在对方能达成其企图之前即加以扼止。

在对方攻势该动之时即予对方发痛击,可谓是

及时

的攻击法。在对方刚出拳发来时,未等他接触自己,即在中途截击对方之手臂并瞬间反击对方。

在对方势在必行尽时攻击,常系在对方手臂伸直或欲缩手击回时,走红等还击的动作常系由消截的姿势而发,且系是在对方攻击为自己所化解开之时,和乎无例外的是,此等攻击方式并无任何步法上的动作。

诱敌或假攻击的动作可做为二度攻击的准备。它们的目的不在真正的攻击对方,而系诱使对方由某处攻来,而自己早已防备妥当,并有效地回敬对方几拳。

拳与脚的攻击必须能善用机会,并于适切的时机发招。

对付一个空户大开的对手或动作粗暴者,需能算好双方间之适当的距离,并在对方进前时以脚踢其离已最近之目标或是已暴露的空门,比较攻击法当可甚易奏效。

一个善于观察对方的拳手,汉不会固执地继续春错误攻击方式。许多的拳手他们的失手与其说是速度不够不如说是无法适切的选择攻击方式.一个职业拳手对此自是了解较多。

因而每个拳手必须由各个不同的角度\方式\战略,以决定最后攻击对方的方式为何。

拳手常可区分为下述之两个类:呆板型的与智慧型的两种。呆板型的拳手其技巧与战略常只是呆板的重复其动作 ,而不知如何明智地辨别为何与何时来做动作。他们的搏击方式常是一个模式,一成不变的。

智慧型的拳手决不会犹豫去改变其战略以应付真正的搏击情势,以采用正确的手法,到此处很显而易见的,自己的战略、手法,必是依对方的技巧而定,必是随着对方搏击的方式而定。.

对敌准备势,控制良好的消截手法,及时的攻击、感觉、适当的进步与退步,使对方不见的攻、速度 ,与平衡均系搏击之整体不可七缺的且需练就的本领,锻练上述之动作所需的神经与肌肉的知觉,并使自己得以快速反应,集中注意于敌方,明察对方的企图,并对其攻击之方式与自己的防御方法了然于胸。动作的自由流畅,平衡与信心均是肯定自己的根本.、。

攻击前必须先了解对方弱点与对主能力优点如何,善利用对方之弱点并避开对方之优点.。

倘对方极善于消截防守,则自己在攻击之前必先以拍击,假动作,压迫法等,使对方之消截防守秩序大乱。

攻击的动作必须是愈小愈好；由于动作弧度不大,当可减少对方察觉反应的时间。攻击时必须配合着任何可能而必须的战略。

由对方防守的方式通常亦可知对方的攻击方式.、。换言之,倘若双方之技术几乎是相等的,则某方攻击少有成功之可能,除非他能善用欺敌动作或运用小聪明。举例言之,倘若以圆形的动作攻对方,则对方以一记简单而水平横方向的消截,即可化解掉攻势。倘欲使攻击得手,自得先正确判断对方的反应。自己最后的攻击当受对方的反应,习必与爱用的手法而定。

倘若攻击的动作太过复杂,当只右能给自己带危险,因做动作时间过长,可能遭对方之阻止攻击的袭击。

攻击的手法愈复杂,则动作愈不容易做完美.因而攻击之动作需精简愈好。

一、攻击的准备

倘若敌方所离你的距离较远,欲越近攻击,此段距离的缩短必赖某些动作来分散敌方的注意,以求达成攻击的目的。

此些动作可是：

距离的变换。

攻击离自己较近处敌人的目标（通常以前锋的腿、膝、过直的手或下档为多）。

以上二者的配合。

连环的攻击以扰乱对方。

攻击准备的动作系攻击者善用敌人的空门以为攻击之准备的动作通常它的动作是拍开对方的前锋手（尤其伸直时）。使对方瞬间暴露出空门，亦可由此迅速越前攻击。

一个攻击重于防御的对手，可借一连串的后退步渐渐地诱使对手越前，以使得双方距离缩短；一个即便是十分小心的对手，有时亦可借连续地踏前。撤后的步法来诱使对方越近。

搏击者一旦在虚招未能达成其目的时常付诸准备动作以企获得对方可能的反应。

发虚招并配合著拍开或捉住对方的手，甚易激怒对方，因而冒然地做攻击的动作。此时当十分容易洞察其意图并加以反击。

拍击或改变拍击的动作，交手又突然收手，等等变幻不定的动作可使对方无从反应，不是动作反应过慢就是防御过快而无法有效地控制自己的动作。然而无论其如何反应，均可适时地加以攻击。

在进步前先设法拍开对方的护手或擒住对方的护手，当可使对方的阴止，打击无法有效地发挥。同样的道理，以腿做准备进步时阻碍对方的攻击是十分有效的方法。

拍开对方的手或先擒住对方的手可使对方更不易有效地消截。或防御自己的攻势。

移步越前的同时配合拍开或擒捉对方的手的动作常称

复合准备动作

。动作的成功与否端视双手与双脚的协调良好程度上。必须发较多的时间练习此种准备动作上。

练习运用上述的方法与观念，如何使对方因自己精纯的拍击动作，而无法有效地防御，然后及时地出拳或踢脚攻击对方极为脆弱的部位。进步做攻击准备时，特别注意自己的平衡与对脚的控制能力，一旦必要时能尽快而不费力地停止前进。进步时以采取短面快速的步子为佳，因为身体之重心当不至与大步移动时般变动过大。切勿冒然冲向敌人，切记需冷静而严谨地越前并保持适切的距离。

一旦攻击的准备动作运用的过于频繁，可能遭对方阻止、打击的攻击，而不是对方单纯的消截动作。因此一旦做攻击的准备时，出招要极为精简，直截，切勿做超过实际所要求的动作，以免暴露自己的空门。尽量缩短自己可能遭受攻击的目标与时间。

切记攻击与攻击的准备动作即是再流畅谐调，实际上亦是分二阶段进行的攻击时必须严防敌方任何可能的反击。

在练习做攻的准备动作时，需能有效地运用在对手出虚招或攻击时。

二、简捷攻击法

所有的直接与间接的攻击均包含在一个动作中时,称为

简捷攻击

。因其目的系以最直接最近的路径来打击对方。

一直接的简捷攻击，系直接攻进对方防守线内的攻击法，在对方无以自救时直接出拳攻击。

一间接的简捷攻击亦系单独的一个动作，一开始先诱使对方做某种的反应，随后对方空门处迅加以攻击。

在对方防守有空虚时出拳较对方防守严谨时更有成功得手的机会。攻击其空虚处在时间上亦略占优势，因对方需由另一侧将手架过来防御，相对的多耗了些时间。

一旦欺擒住对方时，手攻击的动作常系以半圆形或圆形的弧度赤攻击。间接攻击常利用漏手来攻击于对方的空门部位。

漏手攻击系一单独动作，将手由接触对方的方向变换至另一侧而能乘启之虚入，把握好攻击的时机，以防守变攻击。在对方的手横移开时变加以攻击。

注：以消截防御来补漏手的不是，并适当地配合头部移动，身躯的移动等。

手由高处向低落漏手攻击是十分不效的方法反之亦然。

下面述系两种简捷攻击的方法：

直接攻击

Ａ在对方收手时。

Ｂ缠住对方的手。

Ｃ变换缠手动作。

Ｄ对方越前（无论是否有上述动作均可加以攻击）。

间接漏手攻击

Ａ先拍开对方护手。

Ｂ缠住对方的手。

Ｃ变换缠手的动作。

Ｄ进步越前配合上述动作。

漏手攻击可谓一攻击性的动作。它纯系一圆形的动作而非横向的动作，由圆形的动作来解说，再予对方以打击。与漏手不同的是，它动作结束时手的搁置并非在原来的加一侧。

举例言炎：攻击者攻击防守者之上盘如头部、咽喉等。防守者以圆形的动作来解脱，此时攻击者顺此圆开动作半防守者的手带回原来之位置再以攻击。

切记，大多数的人下盘都较空虚。不妨多攻击其下盘，但别忘发攻击时对自身防御。

倘若自己欲运用各种不同的手法、脚法来攻击，则对方的习惯与惯用的手法志需仔细地观察下。一成功的攻击全在选择与判刑断的良好与否上。攻击时必须先观察对方的一举一动。随意地妄加攻击是十分危险之举动。

一记成功的简捷攻击系需有赖于动作时间的把握正确。且需因对方的速度与动作而不所关联。

在攻击距离之内，倘对方并不后撤以补其防御的缺失，则简捷直截的攻击将不难得手。由上看来，当可设法诱使对方进步以及于自己攻击之范围内，再加以迎头痛击。此外，即使是对方只移动身体重心，身体前倾或步子不定亦可予对方以痛击。

一旦发动攻击，则必一往直前，加把握时机，使对方无法招架。

为使简捷攻击更易凑效，需能使身体之所有动作协调一致。动作需能随时保持放松的状态，锻炼流畅而快速的动作。勿必放松！在等待攻击的机会之中，倘有任何的紧张产生，必可使动作受阻碍，肌肉抽动而为对方所洞悉自己之意图。必须能放松，无论任何时候均然。放松可使动作更柔畅，严谨与快速。切勿忘记随时均需能放松自己。

在出招前

保持从容不迫与镇定。

出招时

动作简捷；由最稳；固地姿势运用连续不断的攻势。

搏击时

使动作更加精纯、简捷。严密地屏护住自己，由最直接的路径极力攻击敌人。

攻击后：能快速而自然流畅地回到原来的姿势。两腿膝微弯曲。

练习时著重在精简动作演练上,以求本能而快速的发招,培养攻击时的劲道与贯透力.铭记在心的是速度可由勤苦完全的练习与意志的力量来增加.而不断的重复做动作又是练习时的基础.每天出拳,做动作二、三百来回，一次动作比另一次快。

记住，一个动作技巧就是再完美再巧妙，倘缺乏力量也是枉然。然而就算是力量够了，不能适当地发招，看准攻击机会，速度不够也只有枉费力量了。

因此，每一个人的第一步是学习运用身体的四肢（不偏重于在一侧）来练习届拳或踢脚。当然出拳与踢脚变需适当地与步法的移动相配合。

变幻多端的攻击与防御当可给对方困惑不少。且可由经常的变换著动作，使各部分的肌肉有运动之机会，而不会偏于某一处。

设有任何攻击比心不在焉半吊子的攻击更危险了；攻击便需在一心一意的攻击。

攻击时必需就像猛虎扑羊的勇猛

在态势上完全压倒对方。眼神如鹰眼般的锐利，像狐狸般的狡猾，像猫般的敏捷、机警，像眼镜蛇般的快速。

简捷的攻击并非对每个人都有效。必须擅用其他的方法以为攻击之武器。攻击的手法，脚法练习时得方式自以愈多愈佳；如此方可应付各种不同的情势，做适当的应变。

三、配合攻击法

倘敌我双方之速度相当，技巧相当，距离的判断能力变同样的正确，想以简捷直接的攻击得手似不甚可能。此时，必须善用机会，以求优势。配合运用混合攻击法当可彀此目的。

配合攻击法包含了一个以上的动作。动作开始可是虚招，再加上手部的准备动作（拍开对方的护手），然后攻击对方较贴近自己的目标。

虚招的动作需由对应之椿步直接发招。如此当不易为对方所预见自己动作有任何之征状。

配合攻击，基本的说来，系包含下列四种手法：刺拳、漏手、漏手攻击与割手。

运用混合攻击的复杂程度，直接与对手的能力及其防御的动作有关。因此在运用混合攻击前，十分需要先观察了解对方之可能反应为何。

虚招必须能有效地来欺诱对方。但是虚招的使用必须有适可而止。混合攻击的动作配合复杂，面功得手的机会也相对的少发些。而虚招过于频繁地使用也可能为自己带来相当的危险。

简单的配合攻击配合著一记虚招，攻击时的得手机会曾会更大些。尤其是对方移步越前时或正做准备动作之时，更易得手。倘若攻击的时间把握不准，时机不当，变只有枉费力气一场。

配合的攻击可能是

1、动作短而快速的手法配合。

2、深入而具不贯透力的手法的配合。

当发劲进发劲，当用力时用力。

练习时各种不同的手法的配合，在发招时变能适当地变换手法之配合。

在变换手法之瞬间，需

1 姿势正确，动作流畅，切勿迟缓以吸引对方的注意。

2 能不改变身体的平衡与手法的连贯必。

运用连续寺两直拳攻击步子较慢或已疲惫的敌人。

下面是拳击中的一些手法的配合（先是虚招）

1 右刺拳/左交叉直击（连续）。

2 右刺拳/右上击拳

3 右刺拳/左交叉直击/右钩拳

4 右刺拳/右上击拳/右钩拳

5 右刺拳/右钩拳

6 右刺拳/钩拳攻击身体

7 左直拳攻击身体/右钩拳

8 左直拳攻击身体/右钩拳攻击

搏击是需留意观察对方的速度与惯用的防御方法为何。

脚法的配合

找出最适合自己,而动作又最精纯的脚法来。此脚法能直接地及于对方。善用对敌的椿步出脚。混合攻击中的踢脚有多重的目的。

拢乱对方的方法：

1 钩踢对方的膝盖。横截对方、横踹对方下盘，前手插掌（后标指），后手交叉直拳，或是拍开对方的护手。

2直接而快速地钩踢对方下裆。

#勿使视线离开对方。

#收脚时快。

#维持良好的对应戒备姿势。

3截腿，截对方之脚胫骨与膝头。

#在对方刚出脚时

#在对方出脚之半途。

#在对方伸直脚时

4低手攻击配合高脚钩踢对方（对付右摆椿之对手）

5低手攻击配合上盘的逆钩踢（以后脚踢）。

6上盘虚晃一招，钩踢下盘。

7虚踢下盘一脚（钩踢）以手攻击上盘。

8佯横踹一脚，转身后蹬。

9佯横踹一脚，钩踢（以前脚为之）。

10佯踢一脚，钩踢（以前脚为之）。

11以后脚虚扫一脚，前脚钩踢。

困惑对方之方法

1直接、快速地钩踢对方下裆。

2直接快速地以低脚攻击对方胫骨与膝盖。

连续的攻击常因对方是否我法招架或是否后撤而适当地做动作。

压迫对方之方法

1横低踹（连两脚）攻击脚胫骨与膝盖。

2先一记后手钩拳再横踹一脚。

3先一记后手钩拳再钩踢一脚。

4前步横踹与钩踢的追踢法。

找出适合自己，动作双精纯又可直接攻击对方的脚法。

在研究手法与脚法的配合中，重新观察自己对动作精简、直接的意念是否正确，由于配合攻击中，那些手法、脚法可最直接地攻击对方？

不停地由手到脚由前到后，前后地变换着，改变着高度。动作时高时低，时低时高，或是一低一高一低，一高一低一高。

前手（如刺拳、钩拳、崩拳、铲拳）与后手（如直拳、交叉直拳、槌拳）的连续攻击须自然而一贯。同样的前脚（如横踢、钩踢、前踢、上踢、倒踢、垂直与水平的踢击）与后脚（不民高度的前踢、转身踢、不同高度的钩踢）的配合攻击亦需如此。何者系手与脚的自然连续的攻击。

研究自然连续的攻击何以会失手，研究对方的防御动作就竟为何。

做好对敌的椿步姿势。试验各种动作，使自己能快速敏捷地回复到对敌姿势。在动作停止时能快速反应地攻击与防御。

四、反击

反击系一极微妙的技巧，使用者会更安全而对其敌手则更具有伤害力，徒以蛮力攻击，倘对方顺着攻势防御，则根本不可能造成对方的任何伤害。因为顺势能化解攻击的大部分的力量。

两个势均力敌的拳手，占优势的常是做反击动作的一方，因为一个人倘先攻击，所暴露的空门自较保持对敌椿步时来得大。且任何的出拳或踢脚亦可能影响自己的平衡。

可先不做佯攻，或拍击对方护手的动作，而直接地诱引对方再加以攻击。对方越前靠近时，可先消解，封架开或避开对方的攻击再予反击。

任何的攻击总会暴露些空门而诱使对方攻击。

连着两攻击时，可以第一拳先试探对方，在对方企图防御进，立刻以加一拳攻击。亦可故意地暴露身体的空门来引诱对方的攻击再予对方以猛然的反击。

在反击时，必须避免为对方所击中却又能成功地攻击到对方才成（此时对方会因失手而失却维持严密防守的能力）。动作必须村能般地快捷，瞬间即发。这种境界可由经久而有信念的练习来达到。一旦能锻炼出本能般快捷的反击动作，自可有效地全盘计划如何攻击对方。

在西洋拳击里，常需避开对方前用手的直接攻击，此系反击对方的第一步，可以下述三种方法来做：

1左右闪躲，一闪身或后闪来避开。

2可以适当地防御或拍开对方的直拳攻击，使对方出拳落空，徒穷而返。

3倘身体可以承受得住则以身体来挡对方的拳击

当然不能挨太多拳。如此可以虚耗对方的体力。

任何灵活积极的拳手均可练习快直接攻击或收手，配合着劲道与快速的动作。先攻者则常可采取主动，选择他自己需要的进机来攻击。先攻与反击决然不同；先攻者可随时选择进机攻击，而暴露的空门亦较多。

预知对方的攻击是反击时所不可或缺的。宁可以虚招诱使对方攻击，也不可等着对方来攻击。

反击是在对方或攻击的动作，需能善利用对方攻击时的一瞬间。

反击系最基本的攻与防御手法的简单配合。

#以防御的手法赤消解对方的先攻。

#以同样的方式反击对方。

一些例子

先攻者

反击者

刺拳

后闪身，以刺拳反击

刺拳

以外侧闪，以刺拳反击

摆拳或勾拳（前手）

以后手防前手刺拳打

刺拳

以后手向旁侧拍开，再以前手铲手攻击身体。

前手摆拳或勾拳

拍开对方的手，以快刺拳反击

刺拳

向内侧闪，以后手攻击对方身体。

刺拳

向内侧闪，左交叉直拳攻击。

前手摆拳或勾拳

拍开对方的手以左交叉直拳反击。

后手交叉直拳

下闪身，反击对方下裆或是闪开攻击对方身体

后交叉直拳或勾拳

用前手臂来防，并以左后手刺拳反击。

在练习反击时，先做好动作，姿势正确，然后再求速度。

在反击后需能善用优势，继续做连环的攻击至到对手倒下。

反击并非一防御的动作。而系一善用对方攻击时来成功地达到自己攻击的目的，反击是攻击中较高深的阶段，需能正确地预知自己何者空档会造成对方何种攻击的能力。

反击需要极高深的技巧，极妥善的计划与极完美的动作。它运用到各种主要的防御方法如：封档、护身、消截、闪身、晃身与摇摆、下闪、侧移步、虚招、诱欺对方等等。它也运用到各种的擒摔法、踢法与用打方法。除了上述动作之外。犹需正确地把握住时间，正确的判断与冷静、稳定等。它包含了细密的思虑，果敢的做动作与稳妥的控制。反击是搏击中极高深的技法，也是获胜时所不可或缺的。

对付先攻的对方，可有无限的反击法可运用。但在特定的情况下，却只有一种反击方法才是最有效的，反击的动作需能瞬间的做出。倘若动作急要选择，则速度自将急慢。适应各种不同的情况，运用最有效的方法是反击的关键处。

适应系一特定的刺激产生特定的刺激产生特定反应的过程。重复的刺激动作最后将在神经系统造成一种反应的模式。一旦此种模式产生则刺激一现并可使此特定的反应发生。此种动作同要可谓是无意识而且瞬间的动作，也是有效的反击时所不可或缺的。有计划且专注地练习对各处不同的先攻产生的上述瞬间反应。

上述所谓的模式产生，需缓缓地，一小时，一天，地周地去练习对各种攻击的絷反应。最后对对方的攻击，即可产生自动而正确的反击动作。

搏击是用大脑的，而不是光用手或脚。这是真确无比的格言。因为在实际搏击之时，一个人不会想到要如何去搏击如何去打。却只会设法找对方的弱点或空门，或正确的时机来攻。除非能将搏击的技巧发挥到本能的反应，全冯触的感觉来做动作，做攻击做判断（詠春拳中的离手即系此种的练习），若则搏击不能算足一种艺术。

在反击时，有三项因素必须了解：

1对方的先攻击。（抢攻）

2避开对方攻的方法。

3反击时的出拳与踢脚或如何擒摔对方。

A 对方的先攻，可由此决定攻击对方身体的那一部侧。对方出右前拳时易暴露其右侧的身体，出后手攻击时则几乎完全暴露其上半身的目标。

B避开对方攻击，必须先决定反击系用单手或双手。阻挡、护身、消截均可允许另一手做反击。而下面的动作如闪身、侧移、下闪、晃身、虚招、闪躲等等则可允许双用来反击。

C反击的攻击取决于对方的攻击方法及自己如何避开对方攻击上。

首先：先对方发拳攻击并使对方破势。

其次：自己的动作需和谐流畅。

再其次：运用所有的力量攻击对方弱点。

当对方以右手先攻时，以右前锋手反击。

身体移步向右侧，挡开对方攻击，然后以右前手直拳攻击对方下颚。

消截对方攻势

1消向外侧并以右钩拳攻击双方胸

2消向外侧并以右钩拳攻击对方下颚。

3消向外侧并以右产拳攻击下颚

4消向内铡并以右直拳攻击下颚。

5消向内侧并以右钩拳攻击胸。

6消向内侧并以右产拳攻击胸口。

滑步

1向外侧滑步以右钩拳攻击对方下颚。

2向外侧滑步以右钩拳攻击对方胸口。

3向外侧滑步以右上击拳攻击对方胸口。

4向外侧滑步以右直拳攻击对唱高调下颚。

侧移步

1向外侧侧移步以右钩拳攻击对方下颚。

2向外侧侧移步以右钩拳攻击对方胸口。

3向外侧侧移跳以右上击拳攻击对方下颚。

4右外侧侧移步以右直拳攻击对方下颚。

以左后手对右拳攻击这反击法

以左手对右拳攻击之反击法

消截反击法

1以左手消截向内侧，并以左手攻击对方下颚。

2以右用向内侧消截并以右拳攻击。

滑步反击法

1滑步向内侧以左钩拳攻击身体

2滑步向内侧以左直拳攻击身体。

3滑步身内伸发左直拳攻打下颚。

4滑步向内侧发左钩拳攻击下颚。

5滑步向内侧发左直拳打胸口。

侧移步反击法

1侧移步向外侧以左直拳攻击下颚。

2侧移步向外侧以左拳打身体。

3侧移步向外侧以左上击拳打下颚。

4侧移步向内侧以左产拳打下颚。

5侧移步向内侧以左上击拳攻击胸口。

以左前手反击进对左后手攻击。

以右前手反击时对左后手攻击

消截反击法

1以左手消并以右钩拳打下颚。

2左手消并以右钩拳打胃部。

滑步反击法

1滑步向内侧，以右钩拳攻击身体。

2滑步向内侧，以右钩拳打下颚。

3滑步向内侧，以右交叉直拳打下颚、身体。

侧移步反击法

1侧移步向内侧，以右直拳打下颚。

2左后手反击时对左后手的攻击

消截反击法

1以右手向内侧消去对方攻击，再发左直拳打下颚或身体。

有效地协调全身力量攻击对方的弱点。

2以右用消向内侧，发左钩拳打下颚或对方身体。

3以右用消向外侧，发左上击拳攻击下颚或胸口。

4以左手消向外侧，再发左钩拳攻击对方下颚 或胸口。

5以左手消向外侧，再发左上击拳攻击对方下颚或胸口部位。

滑步反击法

滑步向外侧以左钩拳打下颚或身体

滑步向外侧以左上击拳打下颚或身体。

滑步向外侧以左直拳打脸或身休体。

滑步向内侧以左产拳打胸口。

侧移步反击法

1侧移步向外侧以左钩拳打下颚左身体。

2侧移步向外侧以左上击拳打胸口。

内侧消截与左刺拳，系一善用对方发刺拳时所留下的空档而立加以攻击之反击法。亦是大多数搏击中所可能运用的基本反击法。不但可截开对方的刺拳攻击，同时亦可予对方适当 的反击。对付刺拳速度较慢的对手尤为有效。

外侧消截与右刺拳，此种反击系以刺拳为之， 以滑步闪身使对方的拳由在肩上掠过落空。用来对付左前手的攻击较安全。对付一手臂较长，右拳攻击距离较远的对手尤其有效，对方右刺拳可有效地消截开，瞬间地消向右肩处，对方在刺拳时时步的距离愈近，侧所遭受的反击亦会愈猛烈。此种扫击法必须由内侧配合刺拳出拳。

内侧消截与右钩拳，攻击身体系一刺激对方减慢速度的反击法。运用时因身体在对方左拳之攻击的极好目标不置可否此只能突然间地运用，速度与欺敌的动作是成功的得手所不能缺的。

外侧消截与右钩拳系用来带低对方的手以暴露对方破绽,或是减缓对方的速度.此种反击法十分容易,有效且安全。常常是以上击拳来代右钩拳。

丙侧阴挡与左钩拳系一阻挡对方 攻击再出拳的的反击法。常系用来对付刺拳速度不够快或是出右拳离肩过远的对手。此种反击法甚具威力但需更多的练习与更正确的把握时机方可。由内侧来阻挡对方右拳的先攻击。随后边将身体重心移前，再以左钩拳打对方的下颚。除非对方的破绽十分明显，否则此种扫击法以不用为佳。

左交叉拳系西洋拳击中最为人所谈论到的，也是大多数拳手所最惯用的反击法。适当地出拳的话，其威力将是十分的惊人。左交叉拳只是一记交叉对方右直拳而过的左钩拳罢了。在防御时使对方的刺拳由自己地左肩上滑过，再迅速以左钩拳由外侧交叉向内侧打对方下颚。动作既容易又极具决定性。

内侧左矸拳系一左直拳由对方右拳下方，内侧交叉而过的攻击方式。特别是用来对付十分贴近自己的对手。常常是本配合着外侧消截与右刺拳或右交叉拳。此种扫击法是一具决定性的攻击中学教师，时间易把握威力亦大。右拳发拳必须高些，以资屏护或挡架开对方的手。

内侧左拳打肋骨是一较低的手法，用来对付任何右拳攻击所自然暴露的破绽。此种攻击法十分难防。此种反击法是以左直拳由对方右拳下方攻击之方法，如何减少反击时的危险：

1以虚招佯攻来扰乱对方的韵律，使对方瞬间无法做动作。

2配合着左右闪身等身体姿势的必改变来攻击，快速的下闪、晃动身躯等上下改变身体位置。

经常变化自己的攻击或防御方式。

五、回刺

回刺是在消截对方攻势力后的攻击动作（更正确的说法是反击的动作）。

加刺的运用与攻击相仿，全取决于对方可能采取的防御动作而定。如何知悉对方的反应唯有从当对方攻击落空时收手时的反应为何来观察。

直接回刺是与消截手法在同一范围出拳的反击法。只包含了一个直接的动作（护住内线，补漏洞及身躯的移动等等），运用回刺的时机取于对手的反应与习惯为何

观察、推想并实际运用正确的一击。

间接回刺攻击的范围与消截时的方向在反侧。常需由对方攻击时的手的下方、上方或避开对方的方式来攻击。此种手法，是用来对付攻击时有护手的对手。反击的动作务必精纯、流畅而屏护良好。

回刺的方法

1简单的回刺动作

A直接

B间接

2混合的回现动作

他含一个或以上的虚招佯攻。

3简单与混合的回刺动作攻击下盘。

任一种回刺的方法可直接瞬间地在消截后出手或是缓会亦或。回刺亦可配合突然的刺击。配合的时机与运用与否端视对方收手时的速度为何而定。

一般来说，立即的回刺是最有效的，因可瞬间由防御变为攻击而敌方恰反是。为使回刺的成功机会更大，消截与回刺的动作需在对方攻击的动作刚完成来有太变招，又无法适当地由攻击变为守势之时，此种方法谓炎

在对方攻击之最后一瞬消截再回刺

。

缓迟回刺

是在消开对方攻势时迟疑选择该何回刺，依观察对方的反应如何而定。对方通常就于直接的回刺，常地下意识地出手来挡，如此来使对方忙乱，再乘机加以反击。

缓迟回刺

亦可与其他攻击法配合或是配合著虚招。

简单回刺的应用

1直接回刺是用来对付突进攻击时患了弯曲手臂来准备收手的错误的对手，如此使这爱消截时暴露出一破绽来。

2间接回刺（用漏或割动作）是用来对付以等待直接回刺而有护手的对方。有时对方可能是有准备的做屏护的动作。有时亦可能是下意识的动作。然而无论如何，倘对方有护手保护良好，则扫击时必须善用来漏手由另一侧来攻击。

3漏手反击的回刺法常用来对付被消截挡开后犹能做反击动作的对手。此种回刺法以右摆椿时对付左摆椿的对手尤其有效。

4下盘的回刺法是用来对付攻击后上中盘保护极好的对手，此时亦只有下盘可予以攻击。

混合回刺的动作是配合消截的手法的反击动作，常配合着一具以上的虚招。例如：简单的说，友协方攻击后，自己消截开对方攻势，并欲立加反击对方上盘，倘为对方所洞悉，则必严密地保护住上盘。此时再佯攻一拳，虚打向中盘诱使对方手下防，此时再回手攻击其上盘。

把握好时间是最重要的了。倘在对方攻击动作的瞬间来消截并回刺方是最有效的反击法。于此之时，对方极不易由攻击变改守势，时间上也来有及。要在对方来有及消截开时予以反击。

对对方试探性的动作可故意地以相同的手法，一定的方式来反应，如此当可诱使对方做某种的攻击动作。知对方所欲出之新的特点，则不难把握住时机，由劣势变优势。

回刺一反拳是一攻击的动作，在成功地消截对方的回刺时再反击对方，可在防守时亦可在攻击时做动作。动作可简单亦可是复杂。可在突进出拳进发招，亦可在后搞撤时发招，全是由距离而定。

回刺一反刺史可能是

第二企图

的结果。此第二企图，意谓所硪首度发招并非真要打上对方，而是诱使对方发招来消截或反击，此时再以其道反制其人。此种动作通常用来对付最先的防守十分严讲的对手，第一次自是假的，第二下攻击的动作却能有效地攻击无缘无故对方令之出于不备。攻击者可在虚招之后快速地半收手或重心移至后脚来消解对方的防御。如此当可有效地避开对方的回刺反击。

六、重新攻击

倘若对方对自己的攻击并不消截而只是后撤的话,则可由原先的攻击方向再次攻击此称之

重新攻击

。此种攻击方法亦由可用来踢对方与自己；较近的目标如膝盖与脚胫骨等。亦可用来对付动作过大而暴露出空门过多的对手。

重新攻击通常对付一守重于攻的拳手，对方不是犹疑于反击的动作再不就是动作较慢，如此均可有效地攻击对方。

许多搏击者在消截攻势时常系只是将重心后落于后脚，身体后倾。遇到此种情形不妨攻击他的后或扫他的后脚。

一记成功的重新攻击关键在快速进步情形。不能护对方不任何重新获得平衡（生理上的或心理上的）的可能。

一般来说，所谓的恢复进步常配合手臂的攻击。其优点在：

1右弥补进步时进间上的空档。

2诱开对方的注意力，减少遭对方阻止或反击的危险性。

3可由于擒信对方的手以某种程度的支持。

直接立即做重新攻击是可能的，但是时间上不易获至做动作的机会。在多数情况下，皆是先善加观察对方的习惯与战术为何才攻击。

在所谓的恢复进步之后，重新攻击可能系下述之方法：

1直拳。

2虚打一拳直拳然后再一拳简捷有效的攻击或连环出拳的攻击。

3手先拍开对方的护手再加一拳直截的攻击或连环攻击。

七 战术

战术是搏击时善用大胸的打法。战术是基于对敌人的观察与分析，并谨慎而明地选择所需采取的攻防动作的方法。

战术包含了三个步骤：预先的分析，准备与发招。

预先分析：预先分之目的在预先详加观察对方的习惯与优劣点以为搏击时之基本就对法。首先需知对方是守重于攻或是攻重于守，需知其动作的时间为何，需知其所善用的攻守招式为何。专心一致地观察，因为即使是你对他已十分了解。然而，个人的身体精神状态是一日一日不同的。一个善用战术计谋的搏击者，需能越前或避后，善用佯攻虚招来诱使对方反应，从而知悉对方之实力与反应的速度为何。

准备：此是做动作时的准备，如何找出有利的线索来攻击，如何与对斗智。其变化是无穷的，但亦有例子可循。举例言之，倘欲攻击得手，则必须发招并善加控制动作。他可先以虚招佯来诱开对方注意力与防御再以实打击对方各处的目标。攻击时的姿势与攻击目标常常是变换不定的，以免为对方所洞悉。

攻击的准备需小心翼翼地来做，搏击者需能在对方尝试阻止自已或扫击时，随时有效而快速地做防御。

发招：实打的发招动作必须配合着适当的时机，快速而无迟疑地做动作。发招时亦需胆大心细，动作能加速地发招。出其不意的攻是十分有效的攻击方式。一旦对方开始出招时，必须经常以适当的反击，以短拳或短要，拍开对方的手来使对方信心大减，亦可用其他的手段来扰乱对方的注意力。

两个手法，脚法技巧相等的搏击者，自以善于用智者得胜。惟有动作精神至极，心灵方呆专注一，来以觉对方的反应，预知对方的意图，洞悉对方 的战略。战术需要冷静的判断，预先洞悉先机，有利的机会，与虚张声势的虚招，还有必须能占有先机，处处先敌人而发之能力。且除了上所述之外，勇气与良好的肌肉控制也是不可或缺的。如此方可应付各种不同的况、不同的情势。

练武人常说，搏击者的思考与动作需快如闪电，身体与心灵协调一致亦是搏击的秘诀。在搏击时动作的技巧即使是再完美，倘无思考之能力与观察分析对方一举一动，亦只是枉然。

搏击战术中最基本的一点是如何善用对方的弱点。

你会攻击一个戒备极严，平衡极佳，既不紧张亦不忙乱的敌手？你会迎向一个愤怒而又盲目前过过来的敌手？当然不会。一个伟大的拳手，第一点他会善用步法的变换移动来控制好适当的距离，其次以虚招来诱引对方，佯攻来欺敌，最后才攻击。

十分重要的一点,经常运用与对方惯用运用的战术完全相反的战术。对付一个守重于攻的对手，频频攻击自是二分不智的。反击的时间需配合得十分好，对付一善用虚招的亦可以阻止打击反击对方。

对付一个善和用长手，或进步攻击的对手，频频退步来防是不智的，因此不惟增加了对方的空间又无法有效地阻止对方做攻击的动作。因此，遇此种情形，须进步来防，贴近对方攻击的内线，使对方无法出拳方可。

一个短小的拳手可善用其体型上的特点，进步攻击或是贴近对方来攻击。

最基本的战术是如何诱使对方进步，而在对方进步之当时加以攻击。

不可能用同样的手法，脚法对付不同的对手。需能善加灵巧的变化攻击与的反击的动作，配合距离与步子的不断改变方可。

对付一个冷静、沉着的对手，虚招的需长些，对付一个慌张的对手，虚招的动作则可较短。对付冷静的拳手，自己需冷静。遇到慌张的选手则自己的反应必须更激烈。较高的拳手其动作亦较缓慢，但其攻击的距离较远，较具危险性。是帮无论如何需保持一安全的距离。

一个不墨守成规，不为传统所限的搏击者，常晶体二极管有令自己意料不到的动作。对付此种对手 最好保持一定的距离并在对方攻势的尽头来消截防御。同样的一个非科班出身的拳手则可能经常运用简单且相同的手法。他们的动作也会有较大些，使自己有机会做适当反击。但对此种对手，由于其不墨守成规，特异的打法，常可能使自己无法适应。真正的搏击练习是要与一全然未曾习武的人来练习。对付一个习惯先做攻击中准备动作（如拍开自己的手，擒住自己的手）的对手，惟有避免与之接触并频频地变换着距离，如此当可使对方无法得手并大常驻限制。

对付一个菜具耐心，屏护良好而又能保持在距离之外并避免做任何准备的对手，惟有直截了当的予以攻击方是上策。然而此种对方其阻止，打击或踢击的动作必亦是十分准备的。最好的辨法是先以虚招来诱开对方。甚而可擒住对方 的手再攻击。

一个初学者，他的动作的节奏是不规则的，十分不易判断其出手之情况为何，但肯定的是，他对于即便是微小的判断亦会甚易地慌张，盲目的消截。他的消截不是太快就是无法有效的控制，方向亦常不定，但需注意的是分常可能企图擒住你的手，到此种情况，切忌，勿胜复杂的手法来攻击，不妨等待适当的时机，以简单、快速的而精纯的方法来攻击。

一个生手常可能做些一无节奏，无规则的攻击，使得甚具经验的搏击者亦无法遇料此种节奏。因此，必须能保持非常小心仔细的判断。

一个优秀的拳手必须能经常地变换其攻击的手法与反击手法并配合着距离的变幻莫测。

一重要的原则是，勿使甩用的手法过于复杂，恰是以满足需要即可，开始时先以简单的动作发招，在不能得手时再运用较复杂的手法。对付一个好手用复杂的手法帮可显示自己的技巧运用频佳，但运用简单的动作手法即可将之打倒，更可证明自己的本领是远胜于对方了。

一旦知道对方所做的为何，搏斗也就营了一半了。倘若能正确无误地运用所必须用的攻击动作得逞，则必是手法上有漏洞或是错误。

再重复一遍，一个优秀的搏击者知悉其对手 的每一举一动。

一旦知道对方 经常在观察自己的习惯手法与弱点为何时，显然自己必须有意识地变化下手法，身法等等以掩盖自己的弱点。

惯用右手者对付惯用左手者

一记右钩拳是十分有效的攻击武器，亦可在对方攻击时迅速后跳一小步再迅速做反应。切记，一个左拐子倘右拳亦用的十分纯熟的话，将是二分不易对付的。

惯用右手的须微将右手抬高此，既可愉速的出拳，亦可以凌厉的左拳攻击。亦可以左拳虚打一招，跳后，再以一记左拳攻击对方头部或身体，大致来说，以攻击身体为佳。

以滑步移向外侧，避开左脚居前的对方的左拳，或是越进其左拳之内侧，再以一记左钩拳攻击其身体亦是十分难防的。

在攻击对方前展目标（如膝与胫骨部位）时，先滑步近身以手沅虚打对方 上部一招或先擒住对方的手，在横踹的时候身体适当的后倾来避开对方的攻击。一个快速而无法预兆踢脚需可消除对方任何踢反击的可能，尤其是对方重心移前的征兆。倘若是的话，则自己需滑步延绕至右方。此时即有机可乘，不妨以拳背崩拳来攻击。

由外侧拍开对方的护手，亦可有效地用来做为低踢的准备（如攻击脚胫骨或膝盖），低踢后更可配合以前手攻击对方的脸。

在拍开对方护手，滑步攻击之当时，切注意对方的右脚与拳的反击。因此发拳时尽量用短劲，短手以对方极近的距离攻击，使对方后手无法有效地施展。

消截，消截再由内侧攻击上盘。

在出右拳是研究如何避开对方的左刺拳。

先攻击上盘，然后突然漏手下沉再回头攻击原来目标，如此常可迫使对方运用较弱的消截法。此外，倘若先虚打一招再攻击上盘亦可十分有效。此即所谓打上取下，打上取下。

一旦知悉对方之作为，则搏击也就赢了一半了。

搏击是一种善加把握时机。运用战术与声东击西的艺术。两种最有效的方法是：

1简捷直截的攻击。此种动作常全使对方出乎意料，尤其是先做了虚晃的动作与佯攻之后。防守者下意识地等待更复杂的攻击或其他的动作。此时突然快速直截而来的简单的攻击法反而会无法及时有效地反应的。

2在攻击前或攻击时不籽断地变换节奏与速度，此种动作亦可使对方意料不到。举个例，一连串故意而精明且缓慢的佯攻或时、退步的动作，来诱使对方产生极敌的心理，然后最后一记的实打，快速而直截地令对方无法意识到。此外，虚招的手法亦可有快、有慢不定期困惑对方。

一些搏击者在遭攻击时常会习惯地收手或脚。对付此种对手，可以快速而瞬间地继续攻击来得逞。

有时，在上面几招虚晃的动作，可适当地为你脚攻击膝盖做为铺路。

攻击前先缠住对方的手或截住对方的脚再攻击。也就是说要有攻击的。

在攻击关故意地停顿下，如此常可有效地欺骗过方，隐匿自己真正的意图。

一个试探对方 反应的方法就是，出拳佯攻 ，攻击的距离又需使对方秒得不防御才可。等待对方的反应，格开后，小心翼翼地找出对方的漏洞加以攻击。

注意你的对手，在搏击是切不可将视线离开对方，实战时，欲有极佳的表现，必须能洞视一切在发生的情况为何。在远距离搏击时，先注意的是对方的眼睛。在贴近战时，则需注意对方的手与脚。

设法采取主动并在对方防御时攻击，使对方只能猜测自己的下一部动作究竟为何，勿使对方有任何休息的时间。由各个不同的角度攻击，当以右刺拳攻击时一连就是两拳，找出对方瓣弱点， 找出对方的之困扰何在。全力攻击对方的弱点连续地攻击，使对方在最无法发挥的情况下防御。

有断地移动，变换身法，使对方无法有效地出击或出拳落空，在对方冲前攻击时，巧妙地左右延绕避开。在对方失却平衡时立即越前攻击。当机立断。

别做无所谓的动作，每一招欺敌的动作均需要有目的，以防御、攻击时亦然，出拳时绝不预露征兆。

有信心地攻击。

准备地出拳出脚。

快速地攻击。

回忆从前所述的；任何攻击的手法，无论简单还是复杂，均是由下列的基础所产生的；先拍开对方 的手或截住对方的脚，撤手漏手，简捷直接的攻击。

最基本的防御或攻击的动作常是最高深的技巧的搏击的基础。

训练方式：

在课堂上，教师会对每一个动作做解释，咬牙讲述其实战的应用，他并会强调：

如何做此动作。

为何做此动作。

何时做此动作。

倘若在课堂上，教师已讲述详细一动作在不同情况下的变换，则学生当不致为此种动作作所惊讶而不知秘措。

搏击时尽量换对打的伙伴，如此可任自己有能力应付各种不同的情况。

还有一点，一个成功的搏击者，必是能够在选择，善用其教师所授于方法/。

最重要的一课是，如何学好配合的动作（手与手，脚与脚或手与脚的配合）。然后在搏击时详加研究对方的打法，守法为何现现适当地决定该如何地攻击。

八、攻击五法

编者按: 攻击的五法系李小龙在死前不久所用来略述其动作的笔记，与他在教拳时广泛地研究与解释的动作相比较之下，可知此处的笔记已是十分不全的了。

简单角度的攻击

简单角度的攻击

系谓由任何对方想不到的角度的出拳，有时亦先配合着虚招。通常需以步法的调整来改适当的距离。研究如何出拳令对方捉摸不定再做简捷直接的攻击。

封手攻击

封手攻击

系先封住对方的手或脚，瓦解对手的攻击后再攻击。封缠的手法可使对方受封的部位无法动弹，允许自己有空门可寻并加以攻击。封手的攻击法亦可与其他四种的攻击方法相配合。不妨再研究下阻止-打击的动作。

封手亦可做为预防的手法，先封再用另一手攻击，亦可运用封手做滑步或反击时的预防措施。

倘对方确切意图攻击时，运用对手需能知道对方何时出招。对手亦需速度与技巧的相配合。

用封手时前臂身体须能自然地反击与攻击，运用崩拳攻击或手肘打。

渐进间接攻击

渐进间接攻击

系先以虚招或虚打一拳来诱问对方，使对方产生错误的动作以攻击对方破绽的位置。渐进间接攻击系单一的前进动作与前述的攻击法不同。研究如何运用虚招与漏手攻击。

渐进间接攻击主要的运用系在破防守严密而动作又快速的对手。直接简单的攻击往往无法奏效。此种手法亦是变化的攻击手法。切记，虽然渐进间接攻击运用了虚招与漏手的配合，但整个的动作犹是一连贯的前进动作。它是渐进地获得距离。为了贴近对方，常需在虚招的掩护下前步。虚招的时间可长些，等待对方的反应。攻击时速度尽量快，勿让对方有封挡的机会。

在对方的手臂向下，向上攻来时，必须立做攻击的动作。此处真意是在，对方攻击时自无法有效地防御自己。

除非是在特殊的情况下，所有的动作需愈小愈好。因为动作愈小愈不易引起对方的注意。因此漏手、撤手时必须不能离敌人之手太远。

渐进间接攻击配合着脚法会更有效，试着一个半下的打法。

一下：第一次攻击离较远，突然而直接，且需护好，最重要的是平衡。

半下：这半下的脚法必须快速且有劲，而且身体姿势的变换也不可过大。动作一如近战时的贴身脚。

欲攻击至目标，攻击必须诱使对方步子虚悬不稳，诱开对方的防御，并于对方不备（身体与心理皆然）时令之措手不及。

与虚招配合进步时，需快速而放松自变换到攻击的动作。特别注意如何使两个动作连贯起来，以增加速度及劲道。

配合的攻击

配合攻击

系一连串的攻击相互连着，通常不止攻击一个部位。

配合攻击通常包含着连环的脚与手的攻击。在此种情况下，常可找出对方的漏洞来加以连环的攻击。配合的攻击由于系连环的出招的，常令对方无法招架。

一个好手与初学的拳手之间的差别是，好手能善用机会做连环的攻击，他能运用其敏锐的知觉，采主动的攻击来攻击。出拳踢脚时的配合亦十分有计划，每一拳必可制造另一空档攻击到对方不支倒地为止。

有些出拳方式亦可谓之连续攻击，倘若是在某些拳之后发招的话。如右刺拳后跟着左直拳，右钩拳之后跟着左直拳。

倘先打一记直拳再接着一记钩拳，相信动作会十分自然，同样地，先打头一拳再打身体一拳亦是。

连环的攻击必须有节奏与感觉。有节奏地出拳系西洋拳中的重要因素。

连着三拳在配合攻击中算是十分常见的。常系先闪身至对方内侧或外侧，打两拳向对方身体再出一拳攻击对方头部。头两拳将可减低对方的防御力，然后再以最后一拳有效地打向对方的空门。

另一种连环之拳的打法常称

安全三下

。安全的三下系有节奏的打法，先是打头其次是打身体，亦可反过来。必须记住的要点是最后一拳必是主要的攻击，打向对方要害。第一拳与最后一拳的攻击点亦需相同，如第一拳打向下颚，最后一拳亦必打向下颚。

研究连着两下的打法。

诱敌攻击法

诱敌攻击法

系一故意暴露出空门引诱对方来攻再攻击的方法。诱敌再攻击的方法可与上述四种的方法配合运用。详加研究如何把握住时间与八个基本的防御姿势。

只要有可能，最好在自己攻击前先诱使对方先攻。可由迫使对方做进步的动作概略地知道对方可能的动作为何。对方进步与出拳的动作常会使其陷于防守的困境，不易变招防御，而甚易攻击得手。

仅仅由对方出拳攻击的动作，自己将可以找到对方某处的空档。需能使对方暴露出明显的空档并加以攻击。

十分重要的一点是，如何借力使力，使自己反击的威力更大。切记，一凌厉出拳的秘诀全在正确的把握时间，正确的动作与心理的运用上。

在诱使对方出招攻击并暴露在空门之时，并须保持机警与平衡来攻击。以可在佯攻对方诱使对方反击时立予对方以攻击。

9.准 备

智慧有时亦可谓之为一个人成功地适应环境的能力—-或使环境适与他。

一 虚招

为减小遭对方重重反击的危险至最少之程度，常需与各种虚招配合使用。

一下手的轻舞动作，或脚踏地的声音，突然叫啸声，都可有迷惑对方的效果。此种情形，纯为人类行为中自然的直觉反映，即使是经验老到的老手，亦无法完全克服此种突然而来的外在刺激所造成的注意力分散的迷惑效果。

虚招除非是迫使对方移动，否则几无虚招可有效地预先洞察知晓。虚招欲达成制胜之效果，常只是单独的攻击假动作罢了。

有效的虚招常是有决定性、有表达力、有威迫感的，我们可以说截拳道系建筑在虚招的运用与手法的配合上的。

虚招常系一诱敌作某种消极防御的攻击假动作。一旦对方意欲截防自己出拳，则我一出的手，突离开而进，而与对方空门处出快速攻击。虚照常包含一记功击的假动作与一记货真价实的攻击。虚招的攻击假动作需能使令对方误以为真，而去防御。

虚招时出手臂需更直些，尤其是在踢脚或长距离进步时（出招要快速，要有影响力）。但在防御对方攻击，发虚招甚易及于对方：保持手臂微弯曲，闪合身体之移动与后护手的屏护。

虚招或连环的虚招之效用是常可由此动作缩短敌我间之的距离，并以虚招配合攻击动作。一招有效的虚招，可谓之成功了一半，另一半只待出手攻击了。由虚招的攻击假动作中迫近对方，由对方错误的反应中，善用时机予对方以打击。

虚招是攻击中不可或缺的整体之一部分。欲能使对方失于防御，或更进一步的失却平衡的虚招自属愈佳。

自己虚招速度系依对方反应而定。因而虚招与速度及距离一般，必须随对手之反应而适时、适当地调整。

可做水平方向连续两下的虚招（内侧/外侧；外侧/内侧），或是垂直方向（高/低；低/高），用单手亦可双手配合。

虚招作为第一个动作，必须长而深远且具穿透力，诱开对方之截击。第二下动作，攻击必须快速与具有决定性，欺诱开对方防御，迫使对方无暇抽手回防。

在两下虚招中，第一下的虚招的程度，需能迫使对方至防御的田地。而第二下的虚招常因双方的间距离缩短，或局势所限常不可过长。一来并无空间如此作，再来时间上也不容许如此。因此两下虚招外加一下反击手法常是：长—-短—短的情形。

一种较富技巧与变化的连环虚招，可说成：短—-长—-短的手法。此变化手法之目的在诱开对方，使对方误以为第二下长距虚招是实打，而做错误之防御。

长

虚招并非慢。欲深透对方， 虚招必须快速。速度与贯透力的配合系诱开对方防御之反应所必需的要素。

一旦对方不为虚招所动，则直拳的攻击或简单的动作会是明智的。

先做几记实在，经济，简洁的攻击，虚招会更有效些。对方常无法判断简单之攻击与虚招究竟何者为真。此种方式对付不善动的对手，尤其有效。同样的方式可用于迫使对方后撤。

虚招亦可以假攻击消截对方之反击与回刺或做快速之后退或反后撤动作。

虚招之目的

1打开自己意欲攻击之对方之空门。

2由迅速地迫近对方，使对方迟疑不决。

3由虚招诱使对方防御

使对方陷于困境并加以攻击，或是减除对方的攻击，在对方后撤时加以攻击。

虚招

1可作为直接之攻击。

2作为闪躲不定之攻击。

3介入对方防御线内。

4脱开对方之手段。

5压迫对方。

6作为厉害之压迫法。

7作为重击。

8作为攻击开路之手段。

消截防御到闪躲可分

1简单的动作

2圆形的动作

3反击与缓招。

消截到闪躲的动作可为单一的，二下或二下以上的动作。

虚招之出招法

假设以对敌初步站定。微前步些距高，前腿膝快速弯曲。此会造成种手与腿同时前进之印象，而事实上，双手仍是放松的，而前锋手随时准备攻击。

上身做个微向前的动作，前腿微弯曲，前锋手微向前移。前进之当时，前脚以一快速大步的动作进步迫敌，以前锋手向前伸展刺击但并不真打上对方。[在进步时虚特别注意对方之反击

动作精简]。在此种近身之距离下，先收前锋手在跟前再攻击对方之面颊。

另一个有效之虚招是身体进步时，上身突然一个弯曲的动作。

移近再移出的虚招意即假意移前一步以前锋手做攻击之假动作而实则以前脚为轴旋转双方接触之范围。现在，迫近对方假做虚招，实则以前手做刺拳之攻击对方之面颊。倘可能的话，再刺拳后在加一记后手直拳重击。

其他虚招：

1前手虚打脸部一拳再实打对方胃部。

2前手虚打胃部一拳，再实打脸部。

3虚打脸部一拳，再一记后手虚打脸部，再以前手实打面颊

4以后手一记直拳虚打对方放下颚，再以前手钩拳攻击对方身体。

5前手虚打对方一拳，打向对方之面颊，再加一记后手之上几拳攻击对方之身体。

译注：比较上述之虚招并运用于踢脚假动作上。研究先前所述之假动作。在做虚招，假动作时研究下如何获得正确之距离正确之平衡。

几下之虚招运用的程度需能使迫使对方消极地采取守势。

二，消截法

研究如何获得正确之距离感与正确之平衡。

消截系一快速地由内向外或由外向内之手部防御动作，将对方之拳脚由原之攻击路径挡开来。为一轻而自然的动作，常是看时间之判断良好与否，而非依靠蛮力。消截常系是近身的。

有三种消截的防御法——简单的，半圆形的与圆形的

对方与单一之攻击动作。

倘若攻击者动作过大与方向不佳的话，以及简单消截即可。别忘了运用停止打击法。简单的消截动作常系本能的反应动作。必须特别注意消截的手纯之精简程度与控制良好之程度均恰足以防御即可。切忌猛砍或挥打的动作。[记住：动作虚精简]。

消截的目的，再只需恰足以挡开对方攻击的动作即可。倘若防御之动作过大{手移向某侧过远}，此时可能立刻遭到对方空门而入之攻击。

消截对方之攻击不惟可暴露对方之空门，且可使对方之出拳之方向改变。记住拳可在最后一瞬消截对方攻势。

消截系极为有效的方式。不但易学也易用，常有机会运用到。由消截制造对自己有利形势以反击对方。

消截较封挡更具技巧些，后各常用导致细胞组织，神经与骨骼的伤害。封挡由于只会消损体力，故只有在必须时方可使用。对方一记漂亮、有效的出拳，有时即便封挡住，自己亦却失却平衡，而为对方造成可乘之机。

成功的消截法系将防击的手载于对方攻击的线路上，使对方的攻击力道消击于无形。

有时在搏击中常可深深体会到，消解对方之出拳或踢脚，也就是实实在在的控制住他，所接触到的，可知对方之反应若何而后者侧知攻击已失败。

对一记实招，只以一下消截来防击以免为对方假攻击所乘。

练习：由教师出拳攻击各个不同的目标。学生随着这些动作而作，但在教师停止时变停止，只对实招方可消截。下一步，教师做同样的攻击，但学生并不跟随。再一次，只有在真的攻击实招时方消截。此项练习，训练学生如何在最后一瞬间再消截。

对付简单的消截（如横向来的消截手法），用另一手由另一方向攻击。

当作逆方向的消截法时，手不可挥过左或右侧。只须能截开对方之手，能使自己有空隙可寻，并加也攻击即可。

打击

式之消截法常陪之快迅收手以对付凌厉的对方。

半圆形的消截法，系由高处向较底处而来的攻击做半圆形的截拳动作，或由较底处，画半圆行，消由高而来的攻击。

身体上之防击消截动作，可由内向外或由外向内，同理对中盘部位防击消截动作，亦可由内向外或由外向内。研究搏击中消截之防击实际情况。

对付一个速度极快或有着高度优势，手较长的对手，在消截时常需后撤些来消截对方攻势。当配合着后撤步法时，消截得手法需与后撤滑步的动作同时进行。换言之，消截的手法并非在退步后才完成的，而是同时完成的。

退步的消截发必须依对方攻击手法之长短而做适宜之调整，如此方式可有恰当之距离来做成功的消截与反击的动作。

需由对方之手下方发朝。圆形的消截手法可姣缠住对方手腕，并使对方绕一圆形动作仍回原来之攻击路线，而力斤已失。

以最短的路径扫截开队方的攻击。（肩膀需放松）

对上盘向外侧之防击，系以顺时正之方向动作，对上盘向内侧之防击，系以逆时正之方向动作。

圆形之消截手法。运用于防击上盘时。需由对方之手下方发朝，反之，对付向下之攻击时需由对方之手下方发招。圆形防洁动作的优点一来可屏护自己声体的较大之范围，再来侧不易被对方所欺骗，然而，缺点是速度较缓些。多花时间练习此中手法，定会受益非浅。

消截的动作不可过早或过晚，手须能顺着攻势，在对方攻击的一刹那之间，再截击对方。

圆形的消截手法亦可使做佯攻假动作的对手困惑。

组合

消截法包含两个或两个以上之相似的手法或不动的消法配合。

每一个单一的消截手法完成时仍须回至适当之位置，以准备做消截动作。

随时变幻消截的手法使对方无法捉摸倘养成在攻击时，频频用相同的消法，常会为对方所洞悉先机，准此，即便是对方相同的手法，亦可使用不同的消法，使对方无法揣测捉摸如此方是明智的，此种变幻手法常造成对方攻击动作的迟疑，并致丧失信心与劲道来贯穿其目标。

密切注意对方的反击。实验扫截对方攻击的路线（自然而然的动作）。

配合各种上躲的技巧来做消截手法，如欺闪，闪身，晃动，下闪，后闪身，此外亦可适当加几脚，或手或脚的连环攻击。此外，即使在闪躲之任意方向时，亦须能随时能发拳出脚威慑对方，并保持良好之戒备。

三、其他技巧性的手法

拍击防御

倘若面临的对手动作出奇的快且不为自己虚招所诱，侧拍击防御可以运用到。

拍击防御系一快捷有力的动作，目的在将对方的手向旁侧击开，通常将对方拍开之动作，可获得较优势。

由于距离的影响，常不能随心所欲的做怕击动作并需等待确切的时机并抓紧机会。倘对方不断的变换手部拍击防御，作虚招与佯攻之动作当时即可以拍击防御拍击防御。

拍击防御在自己直接攻击之后可十分有效，拍击常可以拍象旁侧的动作，而屏护范围较大之目标，动作因而较大些。如此所得随后的攻击较为困难，因此惟有善用时机，运用间接之攻击方可奏效。拍击的动作出手亦需由对敌椿步而发。

练习使拍击更加凌厉，拍击对方得手可有三个目的：

1运用拍击之劲道与适切而快捷的动作来制造对方之空挡。

2可作为攻击前的虚招。

3洞悉对方手法攻势时，可用来邀击对方。

第一种情况，手的排击动作必须凌厉而快速，以便更快的加以反击。

第二种情况：手的排击动作需轻而快，使出手更快，更早反击。

第三种情况：因排击需轻，但并不太快，再此同时，随时消截或攻击对方。

捆手

捆手的动作系将对方的手，由高向低以斜角的方向向下带，或者是由下斜的向上带来防御。动作与半圆形效法相仿。

压手

动作系由高向低将对手之手压下的动作，但与前述之手法不同之处系无倾斜的动作

封缠

封缠系以圆形的动作将对方的手带离开原来的路线，再带回原来之路线，以消解对方之力。

压迫

此种手法系加压力与对方之手以打偏对方攻击之手。拍击防御的动作常在直接攻击之前以获得间接攻击之必需反应。捆手、压手、封缠等手法常在间接攻击之前。

10.灵活变化

在移动中求静定，恰是浪涛上的月，不断的箕簸摇缀着。

一、距离

距离系一连环之移动的关系，依敌我双方之速度，灵活与控制力之程度而定，常常是快速，经常的移动，寻求最有利的距离，增加攻击对方的机会。

维持适切的搏击距离时，胜负有决定性的影响力

养成良好之距离感。

在走进或撤离对手的时候，手与脚必须是同时配合的。能在任何时候里均能保持安全之距离与对方的搏击的情况只有一种

自己无论在速度或灵活上均有压倒性的优势。

压手动作系由高向低将对手之手压下的动作，但与前述之手法不同之处系无倾斜的动作 封缠 封缠系以圆形的动作将对方的手带离开原来的路，同样的，倘若无法量准切之距离，即使手法也快，再准也是枉然。

搏击量度

系搏击者与对手所保持之距离关系。在此种距离下，除非对方全力反刺，否则无法得手。

每个人具有其独特之

搏击量度

。只有在种距离下，方可使之具有较对方为大的速度与灵活之优势。也就是说，自己所保持的距离，对方无法简单的攻进来，而相反的，自己却能。

一个搏击者倘在搏击地移动者，可能系意图使对手判断错误其距离，而他自己却了若指掌。

由上知，一个搏击者需常常变换位置，移前或移后，以获得最适切之距离。锻炼能随时保持正确距离的感觉。最重要的是，培养本能对距离的调整。

超前与后撤些距离时，手法与步法常常是同时的。

一个屏护良好的搏击者经常能与对手保持在适当的距离之外，等待时机来时进敌攻击。在对方走进你时或变换方向时且加以攻击。迫使对方撤至墙壁，而绝其后路，自己亦可后撤来诱敌深入。

谈及击剑，大多数的剑术家，当在准备攻击时或在避开攻击时常交替地做进或退的动作。此种动作在实际搏击中并不是十分恰当与明智。再搏击中进与退必须由快速的跳跃与不规则的动作来做，使对方无法琢磨，发觉自己动作时已迟了。自己可先缓下攻势，再突然地向对方加以反击。

成功的踢击与出拳的艺术可谓是正确的距离判断的艺术。攻击时要瞄准对方可能出现之位置加以攻击。即使是级小的错误判断也会使攻击失败。

除非能占据适切的位置，否则攻击鲜有能成功者。消截的手法需能在对方攻击出手的最后一刹那截住。倘若防守者在消极对方攻势时后撤之距离过大，常会丧失许多反击的机会。由上可知距离调整与判断的重要性。

已过世的剑术大师马西里会说：是否必须事前知道速度与距离的问题不妨留给哲学家去想而非剑术家。同样的我肯定地说在格斗时必须同时观察速度与距离之情形。倘能同时将二者运用妥当，他必能达成其目的。

搏击力度

亦为一个人所需保护之目标的数目所影响决定。（也就是对手威慑的范围），此外亦为身体最易为对方所及之部分所影响。我们知道脚胫骨是最脆弱的，也是常为敌人所威慑的。倘对手善用踢脚攻击自己膝与脚胫骨，自己必须小心翼翼地对付。

一旦到了适当的距离，攻击时必须能瞬间地爆出能量与速度来。一个搏击者若经常处于良好的状态之下，即反映会更快，常可在对方不知不觉的情况下次机反击。

每个人都有适切的搏击距离。

攻击时的距离

第一原理，从段距离，攻击时最快接触对方的方法，系使用最长的手法与脚法来迫近对方攻击与自己最近的目标。

例如，蹄脚时：前脚踢胫骨/（身微偏）拳打时：嘌指攻击眼睛。

练习练功表上的攻击方法。

第二原理：出手时尽量简捷精纯。

第三原理：保持正确的防守姿势，以有自由运转之余地。运用双膝微弯之应敌姿势。

第四原理：脚步经常的变换动作，移动步伐，以求正确之距离。利用不规则的变换步法来混淆对方之距离判断。

第五原理：抓住对方身体上或心理上的弱点。

第六原理：正确的判断以为凌厉之攻势的向导。第七原理：快速的收手与适切的追击。

第七原理：快速的收手与适当的追击。

第八原理：勇气与决心。

防守时的距离

第一原理：运用距离来做防击必须配合正确的步法移动。即使是级小的错误亦会使攻击失效。

第二原理：计敌人攻击程度的良好判断，一种洞悉对方手法的感觉。

第三原理：是适切而无误的对敌戒备姿势，以被能灵活运动。以双脚微弯之姿势迎敌。

第四原理：是控制自如的平衡能力（在动作时），研究令对方琢磨不定的情形如何。

二、步法

只有适当地锻炼直觉自然的距离感方可以移动自如、快速。

一个人的手法、脚法技巧常系依步法的运用而定，因为除非站适切之位置，否则手法与脚法绝不易诱敌。倘若步法移动过慢，自然会减弱其出拳与踢脚的速度。步法移动系在出拳与踢脚之前。

灵活移动在截拳道中特别重视，因为搏击本声就是一变幻不定，需随时避开攻击或寻找目标攻击的动作。因此，古者的练武方式，未习拳先习马三年的方式早已不适于今日之情况。原因是，马步纯系一求

稳

的姿势，并无法灵活变化与移动。在截拳道中，你必须亲身由动作移动中来求稳，此种稳才是

真而自然且实在的

。因而，必须练习步法的变化与弹性。

在练习时，一方可经常不断移动使是对手产生对距离的错误判断。事实上，步法前，后移动的距离是依对手而定的。一个好手必须经常保持一恰切之距离，此位置不惟能使其有效的避开对方攻势，又使之快速有效的提前攻击。故此距离下，他能善用其对距离的良好判断与时机之估计，来阻止对手的攻势。结果对手不得不被迫缩短距离，一步一步的直至遭攻击为止。

一旦到了恰切的位置，必须即使发动攻势。

灵活移动在防御中亦是同等重要的。因为一个移远的目标是十分难以予以攻击的。优异的步法，可使对方的拳或脚攻击失效。善用步法移动来防御，可减少手的防御动作以备催时攻击。运用优异的移动技术，非特可洞悉对方之攻势，且可知其体力与平衡之情形如何，而伺机攻击。

经常做着轻微的动作，如何可是出手速度更快。停留在固定的姿势并非善法。经常运用短的移步，来改变与对手之间的距离。变换移步的步法与速度的大小，来困惑对方。

截拳道中的步法， 与其说复杂，未若说是越向简单，动作愈小愈佳。以脚尖着地，与奇幻的拳配合不止的舞者。精简步法不但可增加速度，且可有足够的时间来回避对方的攻击。简单步法原则是，移向对自己有利的距离，相反的对对反发不利的位置。

最重要的一点，步法移动必须自然而放松。依个染不同，保持个人之舒适的距离而一无紧站一无迟钝。写到这，读者亦可知传统武术上的步法与春步是如何的不切实际了。传统的步伐非特迟钝，笨拙，在实际搏击中也不会有人如此移动。一个武术家必须能在极快的瞬间给边移动至任意方向。

移动系一防御之手段，一欺敌之手段，一借以获得恰切攻击距离得手段。一善于保存体力得手段。搏击的精义就是移动的技巧。

步伐移动可脱开对方，比开痛击，并可逃离死角局限。积极的可以其力还制其人，反攻对方。步伐的最高深阶段系在与出拳与踢脚动作的结合运用上，缺乏灵活的步伐，一个人就想大炮之无法移动般，或像警察在错误的地点，错误的时间办案般尴尬。

一个人武器高低全在其步伐之运用上。

快速与够劲的出拳踢脚端视是否处良好之平衡上与快速的移动上。因此，必须能保持良好的平衡上。无论自己的移动的速度与方向如何，必须回复到自己最基本最有效的搏击方式上。步伐移动必须愈灵活愈好。

搏击中的正确风格必须是绝对自然无修饰的，运用最凌厉之防御与速度，劲道来攻击对方。

良好的步伐意味能适当的保持良好平衡，并由此位置来发出攻击动作，并避开对方之痛击。每一个步伐均移动均配合着手与脚以及头脑的行使。

搏击者脚掌切记竟贴着地面，必须只以脚前掌来着地，使移动时恰似弹簧般，随时能加快速度，在情况改变下亦能随时停止。

灵巧的运用双脚作动作，并善于平很动作配合，以为频护自己或积极攻击助手段。最重要一点是保持头脑之冷静。

# 基本端视对斗门气氛的名感度上，

# 第二在灵活积极与自然。

# 第三在本能的步调，距离与时间判断。

# 第四在声体的正确移动。

# 第五在良好的平衡.。

善用步法之变换以获得优势，观察对方的前进与后退的特征模式。变化步法移动的长短与快慢。

前步与退步之距离的长短必须依对方而定。

灵活的变化移动，可使对方更不易判断其攻击的时机或做攻击的准备，一个有极好的距离判断感的拳手，或一个不易遭攻击的选手，可在其攻击时，洞悉其步法。

在载拳道中，必须由移动求稳，此种稳方是真而自然且实在的。

运用是最简单而最基本的战术是，移动至恰足以攻击至对方距离即可。此种观念攻击程度的良好判断，一种洞悉对方手法的感觉。第三，，原理：是适切而无误的对敌戒备姿势，以被能灵活运动。以双脚微弯之姿势迎敌自己突然进步，出其不意的加以攻击。

可以渐进的步法靠近那些难以靠近的选手—–最初的动作需流畅与精简。

小而系保只完美平衡的唯一手法，如此方可有正确的距离并运用对方预来哦不到的攻击或反击。

无疑的步法与平衡系前进或后退之中或不可或缺的。知道何时进何时退，也就是知道何时攻击何时防守。

一个好手可改变，制造使对手混淆的空间关系。

勤练步法使几子有能力保持非常正确而严谨的距离关系，移动的距离恰足以攻击对方即可。微移些巧妙的距离便可使对方更陷入困境，更有效的攻击对方。

适时而动是高深技巧的基础，不止是适时移动且需能移至最佳的攻击或反击的位置。此意谓之平衡，在动作时的平衡。

使双脚脚底置与正确的位置上如转轴般进行全面的攻击。如此双脚可适切的维持平衡增加出拳的几与踢腿的劲道。此种原理正同篮球运动般，移动与力量均有双腿而出的。

锻炼在不断的上段变换的声形中犹能保持身体平衡的能力。

截拳道中的步法趋与精简。

双脚正确得意移动位置能保平衡与灵活移动。

自行练习。必须以步法移动来感觉，快速而自然的部风系与身体重心之正确分布有关。

脚步理想得位置，必须能快速的的在任和方向移动。且能善于平衡身体，防击哟扑任何方先而来的攻击。记住对敌时运用双腿微曲的姿势。

后退跟必须抬高的原因：

1 出拳时必须将全身重量快速地转换至前腿上，倘若后腿更抬起的话，此动作更容易些。

2 当遭对方攻击时，必须微让些声成下以后脚支持身体重量。此种动作如弹簧般。能使对方攻击受挫。

3 可使后脚更容易移动。

后脚脚跟可谓是全身攻击武器的活塞。

双脚的位置必须位于身体之下，任何可能使身体不平衡的动作必须加以避免。对敌戒备椿步的姿势系身体最佳平衡的姿势，也必须随时加以保持，一过宽的步伐或腿部的动作倘需四身体重量经常地由一脚移至另一脚时，侧以不使用为佳。因为，使得攻势与防击力大为减弱，此外，对方可洞悉自己移动之清形而加以攻击。

搏击艺术之精义短视移的能够动作之技巧。

以短的步伐移动可确保攻击时的平稳。身体的平衡必须随时保持好。使自己在前进或后退或回避对方，攻击或防击时动作不会受到限制或配合不上。因此，欲移相同之距离宁可用两步移动也不可直接一大步移动。

动作步伐的变换可使敌人更不易把握攻击之时机或做准备。

除非是有某种战术上的理由，否则改变距离通常系短而快速的移步来完成。身体重量需能正确地分布于双腿上，使平衡趋完善，并使自己能快捷地脱离战线或随时可以甚至容易而适时地攻击对方。

使自己的步伐更加轻盈。最佳练习步法的方法是，在与假想敌人对练几回合之中特别注意使自己的步伐轻快、灵活。由此种练习法。循息渐进的当可即使不付出过多的心力亦可自然而然地有着轻快的步伐。

步伐的移动必须与交际舞家般的善用双脚、脚踝与小腿。再地板上滑溜者。

步法上只有四种基本的情形：

1 前进

2 后退

3 回绕右侧

4 回绕左侧。

自然上述每一种步法均有重要的变换，并配合着各种的出拳与踢腿的动作。

每一个动作均包含手、脚与大脑的良好配合。

以下系步法的变化动作

前滑步：此系一不能影响身体平衡的前进动作。步子须是以级短的步伐前进。步伐小至双脚几乎不离开地面而只是贴地前进。关键是；全身在进步时需保持基本的姿势。身体经常保持适切的姿势以做突然的攻击或防击的动作。前滑步的主要目的在乘对方防击有空档时攻击。

后滑步：原理与前滑步相同。移动时切记影响身体之平衡。主要目的是在出击并诱使对方于失却平衡，暴出空挡时加以攻击。

快垫步：记住在做此动作事仍须维持身体之平衡。身体仍是滑贴在地板上而不是空中，此中步伐较宽时前脚进后脚跟个动作相似。

踏前与踏后：竟展或后撤些距离可能系用来做攻击。踏前的动作显而易见的是为求适切之攻击距离。踏后即可能系诱多方攻入，闪躲对方之攻击，通常可利用上身抑的动作，恰可使对方之拳脚落空。

倘若配合着虚招踏前的动作更会增加攻击时的快速倘进步的动作与攻击路线相同，攻击的一方常会处于最佳之

阻止打击

的位置。

踏后的动作，大致是用来对付想在攻击后或假动作后便后退着收手的对手。因此，遇此类对手，常不易有效的追击对方，尤其是对方有身长优势的话。

经常的踏强踏后的动作，且步伐亦小心翼翼的调整着，常可隐匿一个人正正的意向，并使之获致一理想的攻击位置，尤其在对方失却平衡时为然。

尽量使步法轻盈、快捷。

回绕右侧：

右脚作为移动的转轴到右侧的正确姿势。右脚的第一步可长可短依情势而定。必须随时保持基本的姿势。前手摆的位置较一般对敌时的位置高些，以防对方之左手反击。移向右侧可使对方的右前手钩圈失去效用。亦可由绕向右侧的位置，作左手还击，亦可用来闪段使对方失却平衡。最重要的一点移步时切忌双脚交叉，须能流畅而无不必要的动作。

延回左侧：

此动作较为严谨，移步之步法较小。常用来避右脚摆前之对手的左后手攻击。此外亦可制造极好的机会来做钩拳或刺拳攻击。此动作较延回右侧之动作难度较大些，但也较安全些，应多加运用。

踏进/踏出：

此系攻击动作之起步，经常用来做虚招，诱使对方空挡暴露。脚步的动作随时配合着出拳与踢脚。踏进的动作是直接迫近，将手高攀仿佛欲已拳攻击或出脚般。然后在对方能调整其防击之前，迅速的踏出。以此动作来诱敌，并与其固定不动加以攻击。

快速后撤：

此为快速，有威力流动般的向后动作，一旦必要时亦可快速后撤，或做任何移前之攻击。

常常必须在后撤时配合着消截，反之亦然。原因与时间有关。消截的动作小能在后改动作的开始即做出

也就是说，当后脚一开始移动时。

一当对方的攻击是连环的过来，正确的协调配合必是在后脚后移的瞬间以手消截防击，然后在前脚后撤之当时继续做消截之防御。

亦可先后撤再做消截的防击，但是必须是对方并无迫趋前之实际动作时方可，即使对方有此图亦无妨可后撤。

出拳再离敌而去必是一连续的动作。（所谓的手去身离）

对付一个步法移动极块，出拳又急快的对手。必须利用所谓

得手去身离

的连环动作。一旦对方迫近贴近时，以防击性的前手出拳来迎击对手，再立即后撤；然后在进步趋前，继续此种过程不断。此种动作，需经常量步好自己之步法，随时停住脚步以左、右直击攻击对方，或是左、右连环攻击。

在后撤时又能攻击得手，通常需具有良好的距离判断能力，并可在后侧时快速的令对方不意的停身反应。一般的毛病是：在后撤的移动瞬间反击而不是适当的停住脚步来还击。锻炼能快速地防击转变为攻击再后到防击的姿势。

在后撤的瞬间切勿企图出击。身体重心必须向前移。向后退步，停身，再反击或是练习当步子后撤时，犹能是身体瞬间向前以攻击。

无论是攻击或退步时，必须能设法使对方困惑或攻击。必不能以一直线前进或后退。

一旦运用移步步法来避开对方之攻击时，切记需保持一随时防击报复对方的距离。移动时需轻盈步伐感觉地板一如跳板般，随时准备快速出拳、踢脚或反击。

后退步来必开对方踢脚攻击，通常较为明知些，有时亦可由此来困阻对方之攻击的准备动作，并争取反击的时间。

侧移步：侧移步真可谓能变换身形，移动脚步而不危坏身体之平衡姿势，且能快速的获致一有利的位置以备攻击对方。亦可用来躲避直接来得攻击，并快速的段开段距离。一旦敌人近前尔来时，该注意的是不是他的为前姿势如何，重要的时他在近前时任何可能的特别攻击。

侧移步系一安全稳而有运用价值的战法。可善用加运用，单单凭想侧移步的动作，可书对方的出拳或踢脚落空。侧移步亦可用来有使对方暴露空门，以备反击。

手与脚恰如炮台与大炮般，随时表特适当之位置与敌人一最大的威胁。

侧移法的动作亦可用来移身体向前。此时动作称

前落步

，此系一时分安全的姿势，头部贴近，手高摆，随时准备攻击对方的下挡，或是以脚踏对方的脚面或是连环两拳的攻击，

前落步

又称

落步移动

，可用来趋进对方防守之中线或外线，是故，为一近战时极为有效的攻击或摔法亦可为之反击之有效工具，它具备的要素有准确的初度时间、速度与良好的判断，方可适切而有效地作动作，同时亦可配合着前刺拳，左直拳甚左右直拳攻击。

同样的步法揖可用来直接向左或向右或向后，应实际之情况，安全的程度与所与做只动作而定。

倘能上加运用，他笔记适宜几漂亮的动，作也是闪段各种攻击的妙法且可与对方不意之中加以反击。侧移步的秘诀与下闪及滑不已一般，均是移动迟却很快，且对方之出拳或踢脚正要打上你之时，快速的向左、右方闪段开来。

几乎在任何情况下均是以前脚先移向最近自己所欲往之方向，欲使移步以最快之方式进行，身体在脚未动之前即需先微倾向所欲进之方向。后脚随后快速而自然的跟进，在以侧移步避开对方之攻击市，防御者必须能快速转身并在对方掠身而过时加以反击。

切记，一旦对方猛冲前而来时，该防的并非他的冲刺动作，而是该提防他任何可能之拳或脚攻击，诚然，倘若只侧移避开对方而非及注意对方之攻击甚可能使自己惨遭对方的钩拳或摆拳的痛击。

右侧移步：先将右脚急速的移动直右侧并向前，移动距离约18时，左脚移只后脚处亦是相当的距离，此步法变换可使身体向左侧旋转，并使自己右侧向前更加靠近对手之左后手（倘对方右脚摆前的话）。为同样的原因，右侧移动未若左侧移步般的可平平运用，大多数的操身或移步均是向身左侧的，以使自己妥善的保持在对反分之右侧近身处，而避开对方左后拳之重击。（倘自己右脚摆前面而对方反是，则情况恰恰与上述相反）

右侧移步偶尔可用来改变换身的方向，或是用来避开对方右前手之攻击，但后者较少真正用到，此外亦可用来配合左拳攻击对方身体。

左侧移步：由右摆之基本姿势开始，先将左脚急剧而快速的向左，向前约18吋的距离，单此一动作可使自己避开对方之右刺拳，在移步向左侧后之瞬间你当会发现自己身体左侧摆动向前，而身右侧向后，亦是使自己旋转至对方之右侧。一旦完趁此一半之移动动作，当可发觉自己右脚仍置左脚之前且恢复反复到原来之正常的姿势。

倘自己一旦用左侧移步开避开对方之右拳，切记必须扭转身子并下闪头部，如此，则对方之右拳当只可能由你头上飞掠，方向系在右肩上。此时，可以借移步，转身使右半侧面向对方，再以左后拳快速而有劲的痛击对方之身体或下颚。

记住上述之简单的构思，先移动与自己所移动方向最近的那一栓脚，换言之，倘自己亦欲侧移步至左方，则必须先移左步，反之亦然。同样的，在所有的手法中，手必须先于脚动.。但必须运用到脚法攻击时，自然脚先于手动。

记住需要经常的地维持基本的对敌姿势，无论你如何移动跑台之柱脚，支撑大炮的炮塔必须能随时定位与对方支部段职位。经常保持流水般的移动，且犹可维持两足间之适当距离。

检查自己的步法是否能

1 以身体感觉并妥善控制，不偏不倚。

2 任何时间均可攻击或防击的能力。

3 再任何方向均可自然的安适。

4 以各种移动的动作中均可有效地运用原理配合移动与转。

5 随时维持最佳的平衡。

6处于良好之防击姿势与适切的对敌距离。

实验下述之步法感觉：

1 倘对方前而来，自己步法必须能使对方捉摸不定而流畅的移动。

2 妥善的步法避开对方之接触（尤其对方以刀子攻击时为然）。

步法终极目标系能在对方之最后实招实打攻击时，恰恰维持在火线值边缘外侧。

步法可以跳绳来锻炼（此一练习可使之自己如何妥善而轻盈地控制身体重量），此外亦可由搏击练习（学习步法中之距离感与时间观念）及单独练习中锻炼步法。

跑步可用来增强脚劲以为有效动作之张本。

由蹲低补的姿势来锻炼增加自己对双脚的控制，此外亦可由慢行步来练习。

压腿，前后劈叉来锻炼身体之柔弱性。

无论所练习的攻击法有多简单，无论动作是反击还是攻击，均需配合着步法的移动来练习。步法的移动的练习包含攻击或防击之前的动作，其间的动作以及防击，攻击之后的步法动作。经常练习之下，自可获致一自然的距离感，并锻炼极佳之灵活度。

练步法的变换，配合：

1脚法

2手法

3手的位置及膝的位置。

搏击中之特制是，步法的灵活与快速，发招的准确与神速。

三；闪避

搏击时运用手消截对方攻势的机会极多，特别是后手，但是最好的防己方法还是善用步法泽几的避开，所谓之不招不架是也–如下闪身再还击，闪击再还身，滑步再出拳攻击。

滑 步

滑步系一能避开对方之攻击而又不离开对方过远的步法。主要用在对付右直拳（前手时）滑步继续基准确的时间之判断，且必须能使对方之攻击极险的由身旁掠过。

可以运用滑步来避开对方之左；右前手之攻击。实际上，滑步较平与用来对付之向前的前手攻击，原因是较为安全些。外侧滑步

最安全的步法

落步的位置恰对方出拳之外侧（无论对方出左；右拳均然）。如此，可使对方无法有效地防击自己的反击。此即所谓之由偏门入以取敌。

滑步系最有用之技巧，可使双手得以自由的反击对方。因而它是还击时哦几根本基础，长可见于高手过招。

滑步至左直拳内侧

旦对方以一记左前手直接攻击，自己重心迅速既落至左后退腿，同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。如此由于自己趋近与对方之内侧来防击，可使对方之左拳由自己右肩上掠过。

滑步至左直拳外侧

旦对方以一记左前手直接攻击，自己重心迅速既落至右侧，同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。如此由于自己趋近与对方之内侧来防击，双手必须高置以维持良好之防击动作。

滑步至右拳内侧

旦对方以一记右拳直接攻击，自己重心迅速既落至左后退腿，同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。此种迫近对方内线之姿势最佳之攻击位置。若移步趋进对方之距离过近，侧可适当的移动头步。

滑步至右拳外侧

旦对方以一记右拳直接攻击，自己重心迅速既落至左后退腿，同时右肩与身体快速的转至左侧。左脚保持固定不动但右肩向内侧旋转。此种迫近对方内线之姿势最佳之攻击位置之身体。左手微向上高摆些，贴近右肩，随时可反击对方下鄂的目标。

另一种方法系将重心转至左脚并使右脚跟向外展，如此右肩与身体当可转至左方。此时右手微放低些；左手微高举，并贴近自己右肩。

移步的当时，系以肩的移动来带动头部转

不可有不自然的倾斜动作。

当试在移步时攻击，尤其是在向前移时。滑进对方内侧再攻击的威力当可较封架再反击或消截在反击的威力来的大些。

成功的滑步动作常关系与脚跟的微小位移动作。譬如说：欲滑步避开对方右拳之攻击，且使对方之拳恰由自己右肩上飞掠过，侧自己左脚必抬起并向外展。将身体重量移至右脚并扭转肩膀，如此当可使自己巧妙地反击对方。

欲使对方之拳由自己右肩上空掠过，则右脚种移动的方式—-如上述般。身体的重量转移至左脚，而自己左肩向后，如字自己当可使右钩拳有效地攻击。

倘以为滑步避开对方之攻击时肩膀的扭转以及脚跟的移动均同出一折的话，那就对了。唯一例外的是

滑步外侧避开对手右前手攻击时

。

下闪

下闪，是猛然的蹲下身子，避开迎头而来的钩拳或摆拳的袭击。（当然也包括钩踢与摆踢之攻击）。作动作时腰要活，主要是腰使力，下闪主要系用来避开对方之攻击，并包只一贴身近距离，随时予对方以反击。下闪避开摆拳，钩拳的练习与滑步避开直拳攻击的联系同样的重要。二者均可有效的反击对方。

后闪身

后闪身纯系待身体后倾以避开对方之前手直拳攻击，恰使对方失手的方法。一旦对方收手置身前，此时即可与对方以凌厉的反击，此系对付对手前刺拳的极有效的手法，亦可由此来做左右手连环的出拳。

旋身

旋身可化解对方下述之攻击1对付直拳时，动作需向后。2对付钩拳时，动作系向两侧。3对付上击拳事，动作系向后，离身。4对付捶拳时系以圆形动作向下至两侧。

滑步旋身

一个智慧的搏击者，他的基本条件就是滑步旋身。他有能力—-，也许是本能—-迅速的判察对方的拳打或是高踢的攻击，而快速地后退一步，使对方的攻击恰可掠头而过而失却的作用。他可并可因此而处于极好的位置与对方以适时的打击或巧妙的踢击对方空门目标。

身体的摇晃（晃身与摇摆）

身体的摇摆不定当可令对方和更不易攻击，也可使自己，尤其是钩拳更具威力些。他的高明处在，双手放开，随时可与对方以打击。并增强自己的守势，使对方一旦暴露出空门，必可使自己有绝佳之可乘之机会。

身体摇摆的动作必须能放松才行。一个呆板，僵硬的对手自较一个不时晃动的身躯的对手更容易对付些。

幌身的技巧

1身子下沉的动作需完美的控制，以避开摆拳或钩拳的袭击。

2将双拳置于面对敌人的位置，消极的可防击，泽击的可攻击。

3即使在晃身的当时双手与双脚的位置亦需能大体维持正常的攻击姿势，运用膝得力量来配合身体的摆动。

4头与两肩随时都的维持正常人的滑步姿势，以防击对方之直拳攻击。极为重要的一点是：无论晃身的动作至何种程度，均的有能力处于快速滑步之姿势。

5下晃身的时候最好不必反击对方，要不然攻击对方的下挡。摇摆身躯时可使自己之直拳或钩拳之速度迟缓。

摇摆身谓著，顺着对方是拳的来势（攻向头部）面向内，向外。常用来使对方出拳落空，并使双手保持一随时可与对方反击的姿势。摇摆的基础系在于滑步上，为一上身及头部的圆形摆动的动作。

摇摆至内侧

对付对方之右手攻击时，滑步至对方出拳的外侧，头部与上身下低，趋进对方已伸直了的右手下方。此时对方的右手恰在你左肩之上。将高置并贴近身前。一旦自己身体移至对方之内侧。右拳恰在对手左侧之前方，此时大可以右拳先攻击，在摇摆动作的结束的当时可加几拳。

摇摆至外侧

旦对方以右直拳攻击时，滑步至对方出拳的内侧，头部与上身下低，趋进对方已伸直了的右下方。此时对方的右手恰在你左肩之上。将高置并贴近身前。一旦自己身体移至对方之内侧。右拳恰在对手侧之前方，此时系身体系在对方前手之外侧，并保持一基本的攻击姿势，双手需放高并贴近自己以便随时可出拳攻击。

切记摇摆是由滑步的基础而来得，滑步的动作练好，自有助于摇摆的动作。摇摆社躯的动作较滑步的动作难，但是一旦用一起来却是十分有效的防御方式。

甚少单独使用摇摆的动作。摇摆几乎是全与换身配合运用，摇摆与晃身的目的均是低闪使对方的出拳由自己的上方掠过，并使自己保持以近距离的位置。一个善用摇摆动作得人，常是用钩拳的好手。也是对付高个子的人的极好的办法。摇晃的动作决不可单调而规则。以免被对方所识破，否则当滑步晃身至对方内侧，后果不堪设想。晃身摆身的动作必须与出拳或踢脚的攻击配合着练习。

此外当对方出拳攻来时，每一秒均得睁大眼睛严密的注视着，对方的拳头决不会稍停等你慢想绝好的，他们可能是出其不意的攻来，除非你有足够的训练来看清楚，否则将极不容易截住对方的攻势。

双手的手肘与前臂系用来保护迎向自己身体的攻击。对于攻击自己头部的拳或脚，倘不用滑步闪或反击的话，可以用手来拍开或挡架。无论是多么高明的拳手，总有失势的时候，他可能处于级恶烈的位置而必须消极地保护自己。为预防此种时刻的来临，当然必须勤加练习好防击的方法。

幌身的目的系在使对方的攻击落空，并随时保持一可以双手反击的姿势。

武术的精义并没有什么玄乎其玄的道理。为了解它们的本质。当其时出拳，当其时出脚即可。

全文1-4：

1.谢 词

谨以本书献给富有自由及创造精神之武术家。

愿择其善者且有所启发。

声 明

我十二万分的感激下述作者允许我引用或采取他们书中的一些文字图片，其中的出处特别注明如下：《拳击》，作者Edwiv L. Haislet ，1940年由The Rnoald Press 出版，引用pp.33－34,72,97－99,106,128,149－150,154－155,158－159,173,178－180；《击剑术》，作者Hugo及James Castello,1962年由The Rnoald Press出版，引用pp.139－140,144；《纯剑击剑术》，作者Roger Crosnier,1951年由A.S.Barnes and Co.出版，引用pp.132－135,137－139,168,170－171,182－184；《击剑原理与练习》，作者Julio Martinez Castello，1933年由Charles Scribner

s Sons出版，引用pp.43,44,62,63,125,127,133－136,139,145,168,191。

莲达

李

谨上

2.扉页题诗

神游任自逍遥　　Into a soul absolutely free

无思无欲　　　　From thoughts and emotion

虽猛虎之利爪　　Even the tiger finds no room

难扰此境　　　　To insert its fierce claws

共沐和熙轻风　　One and the same breeze passes

拂山端松林　　　Over the pines on the mountain

及深谷之橡栎　　And the oak trees in the valley

而其声异韵　　　And why do they give different notes?

无思亦无所虑　　No thinking, no reflecting

入太虚之境　　　Perfect emptiness

有物似有所动　　Yet therein something moves

皆自然之变　　　Following its own course

唯目之所视　　　The eye see it

而手不可及　　　But no hands can take hold of it-

水中之月　　　　The moon in the stream

云雾浮于空中　　Clouds and mists

常变其形　　　　They are midair transformations

日月行于其上　　Above them eternally shine the sun and the moon

恒耀其光　　　　

顺乎混沌之道　　Victory is for the one

空灵忘我　　　　Even before the combat

与敌虽未一战　　Who has no thought of himself

胜负已定　　　　Abiding in the no-mind-ness of Great Origin

拳道与拳术

拳道以意会。力拙而意巧,力易而志难。若要由自然动静中悟出万物变化之理,自万物变化之力中,悟出别人之拳法之节奏破绽,乘虚而入,如水渗隙。

心拳与术拳

大巧若拙,拙中之巧。返朴归真,内蕴天地变化之机,外藏鬼神莫测之变。

哲艺之境

有些武术虽然先声夺人,但却如喝渗水之酒。令人越瞧越无味。但有些武术,其味随觉苦涩,但却如细嚼橄榄,令人越想越回味无穷。

入世与出世

不再以出世为修炼拳道的途径而完全’入世’了。如佛门弟子心经’入世’的修为方为正果,此番入世之后,便可自红尘中修学以前无法学到的自然平常的路径。

3.序 言

　　我的丈夫李小龙始终认为自己首先是一位武术家，其次才是一名演员。13岁时，他为了自卫防身而开始学习詠春拳。之后的19年间，他不断地将自己所学的知识转化为一种技能、一种艺术、一种哲学、一种人生之道。他通过练习和锻炼来磨砺其体魄，他通过阅读和反思来提升其智慧。在这19年间，他坚持不断地将自己的思想和观点记录下来。本书便是他生命成果的精华再现。

　　李小龙一生都在探索

认识自我

和

表达自我

之道。他一生不停地对其所掌握的一切相关知识及资料信息进行研究、分析和修正。他最主要的资料来源是他那藏书超过2000余册的私人图书馆。其内容涉及各类健身、武术、搏击、自卫及其它相关领域。

　　1971年，李小龙的背部遭受极为严重的损伤，他的医生要求他停止武术锻炼，卧床静养以待背伤痊愈。这恐怕是李小龙一生中最为难熬和沮丧的一段时光了。他仰卧在床达6个月之久，不过他的大脑无法停止工作－－其结果便是本书的问世。本书的大部分内容均是那时写成的，但也有许多散张的笔记则是较早或较晚的时候记录下来的。从李小龙的个人学习笔记中可以看出，下列作者的著作曾给李小龙留下特别深刻的印象：埃德温

L

海斯莱特（Edwin L Haislet）、朱利欧

马丁尼斯

卡斯特罗（Julio Martinez Castello）、雨果（Hugo）和詹姆斯

卡斯特罗（James Castello）以及罗杰

卡斯特罗（Roger Crosnier）。李小龙自己的许多理论都与上述作者的某些观点有着直接的联系。

　　李小龙原计划在1971年完成本书，但他在电影方面的工作却使他无法完稿。同时他也对是否应该出版本书感到举棋不定，因为他担心本书会被错误地使用。他不愿本书成为一本

教你如何去搏击

或

十课速成学功夫

之类的书。他希望本书成为一个人的思想方法的忠实记录、成为一种指引，而不是一套现成的说教。如果你能以这样的眼光来阅读本书，则自会于其中大有收获。另外，也许你会有许多的问题，而答案只能由你自己来找寻。当你读完本书，你将会更深入地了解李小龙，但我相信，同时你将会更深入地了解你自己。

　　现在，放开你的心灵，开始阅读、理解和感受吧！当你深谙其中精义后，便可丢弃本书。它的真正用途乃是清除你心之纷杂困扰与混乱－－正如你将所见。

琳达

李（Linda Lee）

　　在超凡卓越的大师手中，简单的事物亦可以通过精心的组织和巧妙的运用而产生和谐美妙的共鸣。李小龙那精湛的搏击动作和高超的格斗艺术足以表明：他的武学造诣已然臻此化境。由于背部受伤而被迫卧床数月，李小龙于是提起了笔。他所写的正与他所说和所做的一样－－直接而真挚。

　　正如在欣赏音乐时，对其作品本身的了解可以使人有更为深切的感受。因此，琳达和我在序言中将对本书的由来和产生予以详细的说明。

　　事实上，

截拳道之道

早在李小龙出世之前便已产生。他入门所习的传统功夫詠春拳当时已有400年的发展历史。而他所拥有的2000余册藏书、他所阅读的无数书籍，更是数千名前辈专家的心血结晶。本书中并没有什么新鲜发明，也没有任何绝招秘笈。李小龙常说：

没什么特别的

。是的，的确如此。

　　李小龙的独特之处在于：他深深地了解自己，了解

自己

的能力。因此他能够正确地选择那些可以为他所用的事物并将其融于自己的动作和言谈中。他从孔子（Confucius）、斯宾诺沙（Spinoza）、释加牟尼（Krishnamurti）及其他哲学家的思想中吸取其精华，进而形成自己的哲学观点和思想体系，正是在此基础上，他开始了本书的写作以阐述他心中之

道

。

　　在他去世时，本书仅仅完成了一部分。其原稿共有七册，却只有一册完全写满。在各主要部分之间，有无数的空白页上只是记下了简单的标题而已。有的时候，他在写作时进行深入的反思和自省，对自己提出问题。更多的时候，他常常面向他无形的学生：读者进行写作。在他走笔如飞时难免会不顾文法，但当他从容落笔时，其文字则生动而有力。

　　其原稿中的许多资料是极为条理、井然有序地写下来的。此外还有一些潦草的笔记，则是李小龙在灵感突现时迅速记录下来的尚未完全成熟的想法和观点。它们亦散见于本书各处。除了这七大册装订好的原稿外，李小龙在发展其截拳道的过程中还写下了大量的笔记。这些笔记保存在他的书架和抽屉里，有些已经过时，而其余皆为较新的内容，并对本书有着极大的价值。

　　在李小龙遗孀琳达女士的帮助下，我收集、审阅了上述全部资料，并编写了详尽完备的索引。然后我尝试着将这些分散凌乱的内容进行有机的整理，使之成为一个完整的体系。本书中的绝大部分内容皆忠实于原稿未作改动，书中的绘画和草图也全是李小龙亲笔所绘的。

　　如果没有李小龙的助教丹尼

伊诺山度（Danny Inosanto）及其他高级弟子的耐心帮助，本书是绝难完成的。也正是他们，以自己的知识来帮助我对自己八年来的习武历程重新审视，抛却陈腐的观念，并使理论真正融于实践之中。在此，我不仅以本书编辑的身份，更要以一位武术家的身份向他们致以深深的谢意！

　　需要注意的是：这本《截拳道之道》并未最终完成。举个例子：在

攻击五法

一章中，李小龙最初曾写有

封手

一节。但后来他发现这个标题有很大的局限性，因为

封缠

这一技术可以同样有效地施用于对手的腿、臂和头部。由此可以看出：对任何概念试图贴上某种

标签

都会带来一定的束缚和限制。

　　事实上，真正的

截拳道之道

是永无止境的。它只是一个开始。它没有固定的风格，也不分级别的高低－－尽管对那些训练有素者而言它可能更易阅读。也许针对于书中的每一点论述都可能存在着例外的情形－－没有任何一本书可以尽述搏击的全部变化。本书仅仅是记录了李小龙的研究历程和思想方向。其研究与探讨远未终结，许多基本或复杂的问题也没有最终的答案，而是要求学生自行探索下去。同样地，书中的图片也未做解释说明，或是只提供了一些模糊的提示。其目的在于激发更多的问题、启发更新的思想。

　　希望本书能成为所有武术家灵感与智慧的源泉，亦希望其智慧能与日俱增。然而令人遗憾、却又无可避免的是，本书的出版必将会导致一大批所谓的

截拳道学校

蜂拥出现，而其创办者却只是一些挂羊头卖狗肉的招摇之徒。警惕这些

学校

！如果他们所教的内容违背了截拳道的基本原理，则说明他们并未真正理解本书的精义。

　　即使是本书自身内容的编排顺序亦毫无任何具体的意义。在速度与力量、准确性与腿法、手法与距离之间并无任何真正的界限，每一个搏击要素之间是互相影响的。我所作的内容划分只是为了方便阅读而已－－不必对其太过拘泥。在你阅读时，在你发现各部分内容之间的联系时，不妨拿起笔来作一注明。你会看到：在截拳道中并没有任何明确的界限－－除非是你自己划地为牢。

吉尔伯特

L

约翰逊（Gilbert L. Johnson）

本书于1975年出版。

本书是在李小龙逝世后由其遗孀琳达女士与武术理论作家吉尔伯特强生（即Gilbert L. Johnson）合作，根据李小龙生前武学与哲学笔记手稿整理而成，并由李小龙截拳道大弟子伊诺山度审订。

该书208页，大16开，囊括了李小龙生平武学与哲学理论的精华，并收录了大量李小龙的武学笔记手稿，出版后立即风靡东西方，被译成九种文字畅销世界各地，迄今为止已印刷四十余次，被西方武术界奉为

武术圣经

。

李小龙生前本打算将这部书的手稿命名为

武道释义

，1975年该书出版时由琳达女士定名为《截拳道之道》，而将全书的开篇－－哲学理论部分配发李小龙

武道释义

手迹与题图，以示缅怀。书中详论了截拳道的技术体系，攻击防守原则与武术哲学之终极目的。香港曾出版有该书的中文译本《李小龙－－截拳道》（译者：杜子心），影响广泛。

4.目录

　谢词

　扉页

　序言

一　武道释义

　一　论禅

　二　灵魂之艺术

　三　截拳道

　四　令人绝望的陈规

　五　截拳道的要义

　六　无形的形

二　准备运动

　一　训练

　二　热身

　三　对敌姿势

　四　身体的攻击武器图式

　五　八个基本防御姿势

　六　人体的攻击目标

三　搏击要诀

　一　协调

　二　严谨

　三　力量

　四　耐力

　五　平衡

　六　身体感觉

　七　良好的姿势

　八　眼明

　九　速度

　十　时机的把握

　十一　态度

四　攻击武器

　一　截拳道的攻击方法

　二　脚法

　三　手法

　四　擒摔法

　五　柔道与柔术之研究

五　准备

　一　虚招

　二　消截法

　三　其他技巧性的手法

六　灵活变化

　一　距离

　二　步法

　三　闪避

七　攻击

　一　攻击的准备

　二　简捷攻击法

　三　配合攻击法

　四　反击

　五　回刺

　六　重新攻击

　七　战术 　

　八　攻击五法

八　没有圆周的圆

九　只是个名称罢了